Zervixschleim

• Zuletzt aktualisiert am 20.12.2023
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• Von Benjamin

Was ist der Zervixschleim?

Unter Zervixschleim, auch Zervikalschleim genannt, versteht man das Sekret des Muttermundes. Der Zervixschleim entsteht durch die Drüsen im Gebärmutterhals (Zervix) und besteht zum größten Teil aus Wasser, aber er enthält auch Muzine (Schleimstoffe) und Aminosäuren sowie Salze, Enzyme und Zucker, die für seine Funktion wichtig sind.

In den unterschiedlichen Zyklusphasen verändern sich Konsistenz, pH-Wert und Menge des Zervixschleims. Das Sekret hat drei wesentliche Funktionen⁹:

• Während der fruchtbaren Tage: Viel dickflüssiger Zervixschleim leitet die Spermien zur Eizelle weiter. Durch seinen basischen pH-Wert verlängert das Sekret gleichzeitig die Lebensdauer der Spermien. So ist es möglich, dass Spermien bis zu 5 Tage in der Gebärmutter überleben können.
• Während der unfruchtbaren Tage: Das saure Sekret blockiert die Weiterleitung der Spermien in die Gebärmutter. Der saure pH-Wert des Schleims führt zur schnelleren Abtötung der Spermien.
• Während aller Zyklusphasen: Zervixschleim schützt die Gebärmutter vor dem Eindringen von Keimen, Viren, Bakterien und Krankheitserregern.

Du kennst Dich bereits mit den Veränderungen des Zervikalschleims innerhalb des Zyklus aus? Dann schau Dir unser nachfolgendes Erklärvideo zur Beobachtung und Auswertung an. Du willst doch nochmal alles auffrischen? Dann geht es hier zu: Wie verändert sich der Zervixschleim im Zyklus?

Der Zervixschleim ist eines der sicheren Eisprung-Symptome, welches sich im Laufe des Menstruationszyklus verändert und so Hinweise auf Deinen Eisprung und Deine fruchtbaren Tage gibt.

Wie beobachte ich meinen Zervixschleim?

Den Zervixschleim beobachtest Du am besten mehrmals täglich und notierst am Abend das Ergebnis der besten Schleimqualität.

So beobachtest Du Deinen Zervixschleim:

1. Wasch Deine Hände!
2. Schaue Deinen Zervixschleim vor dem Urinieren mittels Toilettenpapier oder Deiner sauberen Finger an.
3. Falte vor dem Toilettengang das Toilettenpapier mit dem Schleim zusammen und schaue beim Auseinanderfalten nach, ob dieser spinnbar ist.
4. Alternativ kannst Du auch mit den Fingern den Schleim am Scheideneingang prüfen. Mit Zeigefinger und Daumen kannst Du die Spinnbarkeit prüfen.²
5. Untersuche den Zervixschleim hinsichtlich Optik, Gefühl und Beschaffenheit.
6. Wiederhole den Vorgang mehrmals am Tag.
7. Notiere am Abend das Ergebnis der besten Schleimqualität.

Video: cyclotest erklärt die Beobachtung und Auswertung von Zervixschleim

Wie werte ich meinen Zervixschleim aus?

Der Zervixschleim wird in verschiedene Kategorien eingeteilt. Gemäß den Methoden der Natürlichen Familienplanung gibt es dafür bestimmte Abkürzungen, die die Auswertung des Ausfluss vereinfachen.

Tool für die passendende Zervixschleim-Kategorie

Du magst es smart und digital? Dann gib einfach Deine Beobachtungen in unser Auswertungs-Tool ein und Du erhältst als Ergebnis die zugehörige Zervixschleim-Kategorie. Anschließend die Abkürzung einfach in Dein Zyklusblatt bzw. in Deine Zyklus-App eintragen.

Zervixschleim mit cyclotest mySense auswerten

Mit der Zyklus-App cyclotest mySense kannst Du Deinen Zyklus auswerten und noch viel wichtiger: Deinen Fruchtbarkeitsstatus ermitteln. Grundlage bildet die Messung der Basaltemperatur mit dem zugehörigen Bluetooth-Basalthermometer. Wenn Du ergänzend Deine Zervixschleim-Informationen mit eingibst, steigt die Zuverlässigkeit, da mehr Daten vorliegen. Diese Auswertung Deiner fruchtbaren Phase kannst Du entweder benutzen, um schneller schwanger zu werden oder für eine hormonfreie Verhütung.

Zervixschleim-Kategorien im Überblick

Hier findest Du eine Auflistung der Kategorien mit den entsprechenden Abkürzungen:

Wie sicher ist die Zervixschleim-Auswertung?

Good to know: Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Frauen die Einstufung der verschiedenen Konsistenzstufen ganz gut im Griff haben. In einer Studie der WHO lag der festgestellte Qualitätshöhepunkt des Sekrets durchschnittlich 0,3 Tage nach dem tatsächlichen LH-Höhepunkt.^4,5,6

So funktioniert die Auswertung des Zervixschleims mit cyclotest mySense:

1. Gib die beobachtete Zervixschleimkonsistenz in die App ein.
2. Bestätige, dass cyclotest mySense die Beschaffenheit Deines Zervixschleims in die Berechnung Deiner fruchtbaren Tage und unfruchtbaren Tage mit einbeziehen soll.
3. Sobald Du den Tag mit dem besten Schleim festgestellt hast, trage diesen Höhepunkt („S+H“) ein.
4. Sobald ebenfalls eine konstante Temperaturhochlage (drei erhöhte Messwerte) vorliegt, zeigt Dir die cyclotest mySense-App unfruchtbar an.

Der Zervixschleim zeigt lediglich, dass ein Eisprung kommt, beweist aber nicht, ob er wirklich abgelaufen ist. Manche Frauen haben Eireifungsstörungen. Zum einen ist es dann schwieriger schwanger zu werden, zum anderen kann der Eisprung dann noch ein zweites Mal „Anlauf nehmen“ und dann ist es schwierig, wenn kein Kind gewünscht war. Nur die Temperatur weist zuverlässig nach, dass der Eisprung wirklich abgelaufen ist.

cyclotest mySense und cyclotest myWay weisen bei der Verwendung der Temperaturmethode einen Pearl-Index von 1 bis 1,7 auf. Bei der Verwendung der symptothermalen Methode sind cyclotest mySense und cyclotest myWay bei der Bestimmung des fruchtbaren Zeitraums genauso effizient wie die Sensiplan® Methode, die bei perfect use einen Pearl-Index von 0,3 bis 0,4 hat.¹²

Wünschst Du Dir ein Baby, dann kann der Zervixschleim als alleiniges Eisprung-Anzeichen natürlich trotzdem hilfreich sein und Dir sagen, wann der ideale Zeitpunkt für ungeschützten Geschlechtsverkehr ist.

Zervixschleim verbessern

Wie verändert sich der Zervixschleim im Zyklus?

Der Gebärmutterhalsschleim verändert sich in Aussehen und Konsistenz aufgrund der hormonellen Einflüsse im Laufe des Menstruationszyklus. Die Beschaffenheit und Menge unterliegen dem Einfluss von Östrogenen und Progesteron (=Gelbkörperhormon):^1,10,11

• Östrogen: Das Hormon wird vermehrt während der ersten Zyklusphase in den Wänden der heranreifenden Eibläschen, auch Follikel genannt, produziert. Je größer die Eibläschen werden, desto mehr Östrogen wird produziert. Je mehr Östrogen produziert wird, desto spinnbarer und dünnflüssiger wird der Zervixschleim. Der Östrogenspiegel erreicht kurz vor dem Eisprung seinen Höhepunkt. Deshalb ist kurz vor dem Eisprung auch der Zervixschleimhöhepunkt erreicht.
• Progesteron: Mit Platzen des Follikels (= Eisprung) verwandelt sich das Eibläschen in den Gelbkörper (= Corpus luteum), weshalb Progesteron auch Gelbkörperhormon genannt wird. Progesteron verringert die Zervikalschleimproduktion; das Sekret wird dünnflüssiger und weniger spinnbar.
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Wie ist der Zervixschleim nach der Periode?

Nach der Periode ist der Schleim eher trocken oder gar nicht spürbar. Wenn das Sekret vorhanden ist, ist der Zervikalschleim cremig oder klebrig.

1. Optik: Am Zyklusbeginn nach der Periode haben die meisten Frauen kein oder kaum Sekret.
   

   Cremiger, zähflüssiger Zervixschleim nach der Periode

   Wenn Zervixschleim vorhanden ist, ist er meist weiß oder gelblich.

2. Gefühl: Bei manchen fühlt sich der Eingang der Scheide in der Zeit nach der Menstruation sogar trocken und eher unangenehm an. Einige Tage später stellt sich oftmals ein feuchtes Gefühl ein; bei einigen ist der Zervixschleim bereits sichtbar und sie spüren ihn.
3. Beschaffenheit: Die Konsistenz des Schleimpfropfens ist cremig und dicklich, oft sogar klumpig, zähflüssig und klebrig.²

Die Abbildung zeigt cremigen, klebrigen, oft weißen Zervixschleim, der die Spermien auf dem Weg durch die Scheide behindert. Manche beschreiben ihn als quark- oder joghurt-ähnlich oder milchig.

Wie ist der Zervixschleim während des Eisprungs?

Spinnbarer, glasiger Zervixschleim vor dem Eisprung

In der Abbildung kannst Du das eiweißartige Zervixsekret erkennen. Meist lässt es sich bis zu 10 Zentimeter in die Länge ziehen, ohne zu reißen. Wegen seiner Dehnbarkeit spricht man auch von „Spinnbarkeit“ oder von einem „spinnbaren“ Zervikalschleim.

Der Zervixschleim gilt als ein sicheres Eisprung-Zeichen. Im Gegensatz dazu steht der Mittelschmerz. Studien haben ergeben, dass der gefühlte Schmerz zeitlich meist vom tatsächlichen Eisprungtag abweicht.⁸

Wie ist der Zervixschleim nach dem Eisprung und vor der Periode?

Nach dem Eisprung wird der Zervikalschleim wieder cremig und klebrig. Außerdem ist das Sekret wieder gelblich oder weißlich.

1. Optik: Die Qualität des Zervixschleims nach dem Eisprungzeitpunkt verschlechtert sich wieder, d. h.,
   

   Klumpiger, klebriger Zervixschleim nach dem Eisprung

   er wird wieder undurchsichtig, zäh und ist nicht mehr spinnbar. Manchmal verschwindet er sogar komplett.

2. Gefühl: Nach dem Eisprung fühlt sich der Scheideneingang wieder trocken an.
3. Beschaffenheit: Vor der nächsten Periode finden normalerweise keine Veränderungen des Zervixschleims mehr statt.²

Die Abbildung zeigt weißlichen, klumpigen Zervixschleim. Für Spermien ist es extrem schwierig, diese Barriere zu durchdringen. Er wird oftmals mit Klebstoff verglichen.

Wie ist der Zervixschleim während der fruchtbaren Tage?

Wie ist der Zervixschleim während der unfruchtbaren Tage?

Um wirklich festzustellen, ob und wann ein Eisprung erfolgt ist, muss zusätzlich noch die Basaltemperatur gemessen und ausgewertet werden. Daher empfiehlt sich die Kombination aus Beobachtung des Zervixschleims und der Temperaturmethode, auch Symptothermale Methode genannt.

Welche Rolle spielt der Zervixschleim bei der Natürlichen Familienplanung?

Die Auswertung des Zervixschleims (Billingsmethode) zusammen mit der Basaltemperaturmethode wird als Symptothermale Methode bezeichnet. Das Symptom der Zervixschleimbeschaffenheit ist dabei der Östrogen-Marker, das Zeichen, dass der Östrogenspiegel vor dem Eisprung ansteigt und dieser naht.

Die Basaltemperatur ist der Progesteron-Marker, der nachweist, dass der Eisprung abgelaufen ist und die fruchtbare Zeit definitiv für diesen Zyklus vorbei ist. Diese Kombination, die sogenannte Symptothermale Methode, ist eine Methode der Natürlichen Familienplanung (NFP) und gilt als sicherste Methode der natürlichen Verhütung.²

Was kann den Zervixschleim verändern?

Hierdurch kann der Zervixschleim verändert werden:

• Sekretverdickende Mittel, wie Antihistaminika, die zum Beispiel bei Pollenallergien eingenommen werden, trocknen nicht nur die Nase aus und lassen die Augen weniger tränen, sondern haben auch Auswirkungen auf den Zervixschleim. Das kann die Auswertung erschweren, da die Menge weniger wird, aber die Spermien können es auch etwas schwieriger haben.
• Erregungsschleim: Vom Zervixsekret zu unterscheiden ist der Erregungsschleim des Körpers. Dieser ist ebenso klar und zieht Fäden. Wenn Du erregt bist, kannst Du Deinen Zervixschleim nicht richtig auswerten. Wenn Du unsicher bist, ob es sich um Erregungsschleim handelt, kannst Du ihn in Wasser auflösen. Erregungsschleim löst sich im Gegensatz zum Gebärmutterhalsschleim auf.
• Krankhafter Ausfluss: Andererseits muss ein krankhaftes Sekret unterschieden werden. Meist wird dieser von einem strengen Geruch, Juckreiz oder Brennen begleitet.
• Veränderung des Hormonhaushalts: Da die Beschaffenheit und die Menge des Zervikalschleims dem Einfluss von Östrogen und Progesteron unterliegen, kann auch eine Veränderung des Hormonhaushaltes das Sekret verändern.

Wie ist der Zervixschleim, wenn man die Pille nimmt?

Frauen, die hormonell verhüten (beispielsweise mit der Pille), haben oftmals kein Sekret und stellen im Zyklusverlauf auch keine Veränderung im Körper fest. Das hängt damit zusammen, dass die Produktion des Schleims am Gebärmutterhals vom natürlichen Hormonhaushalt abhängt.²

Wie ist der Zervixschleim, wenn man schwanger ist?

Ist eine Schwangerschaft eingetreten, so können die hormonellen Wandlungen dazu führen, dass sich der Zervixschleim nach einer Einnistung verändert. Der Ausfluss selbst wird wenig und dicklich, aber es tritt eine vermehrte Bildung von Vaginalflüssigkeit durch den hohen Hormonspiegel auf. Diese Feuchtigkeit in der Vagina, die nicht spinnbar, sehr reichlich und oftmals gekennzeichnet durch eine milchige bis flüssige Konsistenz ist, kann ein Schwangerschaftsanzeichen sein und somit der Hinweis, dass die Einnistung erfolgreich war.

Vor der Geburt – das können Wochen oder auch Tage sein – werden oftmals größere Mengen Ausfluss produziert und die Konsistenz wird wieder lockerer. Der Schleim, der in der Schwangerschaft zu einem festen, fast gummiartigen Pfropfen wird und das Baby während seiner Entwicklung bestens vor Bakterien schützt, löst sich manchmal wirklich als der sprichwörtliche Schleimpfropf, wenn die Geburt losgeht. Manchmal verflüssigt er sich auch und geht portionsweise ab, wenn sich der Muttermund weitet. Der Zervixschleim kurz vor der Geburt kann durch geplatzte Blutgefäße von rötlicher Farbe sein.³