Mit unserer Schritt-für-Schritt Checkliste kannst Du sofort loslegen und in ein hormonfreies Leben starten.
Was Du auf dieser Seite findest:
Was musst Du beachten beim Absetzen der Pille?
Spielst Du mit dem Gedanken, die Pille abzusetzen? Oder hast Du bereits die Pille abgesetzt? Das Absetzen der Pille stellt erst einmal eine enorme Umstellung für den Hormonhaushalt dar. Dein Körper bzw. Hormonhaushalt braucht ein bisschen Zeit, um sich an die veränderte Hormonsituation zu gewöhnen.
In diesem Beitrag erhältst Du alle wichtigen Informationen und Tipps zum Thema Pille absetzen:
Schritt-für-Schritt Anleitung: So setzt Du die Pille richtig ab
Sprich mit Arzt/Ärztin und Partner:
Es ist wichtig, vor dem Absetzen der Pille eine medizinische Beratung in Anspruch zu nehmen. Dein Arzt oder Deine Ärztin kann Dich über mögliche Nebenwirkungen und den richtigen Absetzprozess informieren. Zudem ist es sinnvoll, den Partner in den Entscheidungsprozess einzubeziehen, da die Verhütungsmethode möglicherweise auch sein Leben beeinflusst.
Setze die Pille zum richtigen Zeitpunkt ab:
Bei der normalen Pille bzw. Mikropille kann ein plötzliches Absetzen mitten im Blister zu Zwischenblutungen führen. Es ist daher empfehlenswert, den aktuellen Blister zu Ende zu nehmen, um den Körper sanft auf die hormonelle Umstellung vorzubereiten.
Die Minipille enthält nur ein Hormon und kann deshalb jederzeit ohne Vorbereitung abgesetzt werden. Dennoch sollte man auch hier mögliche Veränderungen im Menstruationszyklus im Auge behalten.
Warte das Einsetzen der natürlichen Periode ab:
Nach dem Absetzen der Pille kann es eine Weile dauern, bis sich der natürliche Zyklus wieder normalisiert. Es ist wichtig, sich dieser Veränderungen bewusst zu sein und geduldig zu sein, während sich der Körper anpasst.
Beginne die alternative hormonfreie Verhütung:
Es gibt viele hormonfreie Verhütungsmethoden wie Kondome, Kupferspirale oder die Temperaturmethode. Erkundige Dich nach den verschiedenen Optionen und finde heraus, welche Methode am besten zu Dir und Deinem Lebensstil passt.
Kann ich die Pille jederzeit absetzen?
Wann kann ich die Pille absetzen?
Wie lange dauert es nach Absetzen der Pille bis die Hormone aus dem Körper sind?
Wir zeigen Dir, welche Schwankungen nach Absetzen der Pille möglich sind und wie Du feststellen kannst, dass Dein natürlicher Menstruationszyklus wieder hergestellt ist.
Mögliche Zyklusschwankungen nach Absetzen der Pille
Nach dem Absetzen der Pille kann der weibliche Zyklus unregelmäßiger werden als unter Hormonzufuhr.
Außerdem können unterschiedlich ausgeprägte Zyklusschwankungen auftreten, wie zum Beispiel:
ACHTUNG: Bereits vor der ersten Menstruation kann der erste Eisprung auftreten. Trotz noch nicht eingetretener Periode nach Absetzen der Pille kann also eine Schwangerschaft auftreten!
Die nachfolgende Grafik vergleicht die Zykluslänge nach Absetzen der Pille mit der Zykluslänge von Frauen, die nie die Antibabypille genommen haben. Wie die Grafik zeigt, ist die Zykluslänge der Frauen, die die Pille abgesetzt haben, im Vergleich zu Frauen, die die Pille nicht genommen haben, nach Absetzen der Hormone bis circa 9. Zyklus noch länger. Allerdings werden in sich regelmäßige Zyklen bis 35 Tage als völlig normal betrachtet. Die Verlängerung des Monatszyklus hält tendenziell sogar noch bis zum 14. Zyklus an. 5
Wird nur die Basaltemperatur gemessen und versucht, aus den Daten des vorangegangenen Zyklus den kommenden Eisprung zu berechnen, kann es schnell zu ungeplanten Schwangerschaften führen. Nur unter Einbeziehung des Zervixschleimes als Frühwarnsymptom, dass der Eisprung naht, kann bemerkt werden, wann sich die Länge des aktuellen Zyklus voraussichtlich wieder verkürzt.
Wie kann ich feststellen, ob sich mein Monatszyklus nach der Pille wieder eingependelt hat?
So kannst Du feststellen, ob sich Dein Zyklus wieder normalisiert hat:
Pille abgesetzt – Wie geht es mit Verhütung und Kinderwunsch weiter?
Du hast die Pille abgesetzt. Aber wie geht es jetzt weiter? Wir beginnen mit der richtigen Verhütungsmethode nach Absetzen der Pille. Du möchtest schwanger werden? Dann spring gleich zu Pille absetzen und Schwangerschaft planen.
Wie kann ich nach Absetzen der Pille hormonfrei verhüten?
Wichtig: Sobald Du die Pille abgesetzt hast, besteht sofort ein Schwangerschaftsrisiko! Du musst also sofort verhüten, wenn Du nicht schwanger werden willst.
Verhüten, aber bitte natürlich! Die natürliche Verhütung bietet die optimale Alternative für Dich. Besonders interessant sind dabei die Temperaturmethode oder die symptothermale Methode nach NFP (Natürliche Familienplanung).
cyclotest mySense und cyclotest myWay weisen bei der Verwendung der Temperaturmethode einen Pearl-Index von 1 bis 1,7 auf. Bei der Verwendung der symptothermalen Methode sind cyclotest mySense und cyclotest myWay bei der Bestimmung des fruchtbaren Zeitraums genauso effizient wie die Sensiplan® Methode, die bei perfect use einen Pearl-Index von 0,3 bis 0,4 hat.22
Die Zervixschleimbeobachtung kann nach Absetzen der Pille zunächst erschwert werden, da die Beschaffenheit des Zervixschleims nicht immer eindeutig zu bestimmen ist.5 Der Zervixschleim als Eisprung-Symptom ist demnach anfangs weniger als Kriterium des Fruchtbarkeitsstatus geeignet.6
Für pillenmüde Frauen bietet cyclotest mySense eine einfache und sichere Möglichkeit, die fruchtbaren Tage zu berechnen. cyclotest mySense ist eine Zyklus-App mit einem Bluetooth-Basalthermometer, die zur hormonfreien Verhütung zugelassen ist.
Grundfunktionalität ist die Erfassung und Auswertung der Temperatur sowie weiterer Körperzeichen zur Berechnung der fruchtbaren und unfruchtbaren Tage im Menstruationszyklus. Die Basaltemperatur wird mithilfe des zugehörigen Basalthermometers gemessen, welches die Ergebnisse automatisch an die Zyklus-App überträgt. cyclotest mySense liefert Informationen, die eine bedarfsgerechte Entscheidung möglich machen: Heute zusätzlich verhüten – beispielsweise mit Kondomen oder einem Diaphragma – oder nicht, wenn gar kein Schwangerschaftsrisiko besteht.
cyclotest mySense kann nach Absetzen der Pille eingesetzt werden, nachdem die erste natürliche Periode aufgetreten ist. Das ist die Blutung im Zyklus nach der Abbruchblutung. Voraussetzung ist kein exakt regelmäßiger Zyklus, da Schwankungen erkannt und berücksichtigt werden. Einer der großen Vorteile des smarten Zyklusbegleiters!
Bist Du eher Fan eines All-in-one-Geräts? Dann schau Dir cyclotest myWay an, unseren Zykluscomputer.
Alternativ: Wie kann ich nach Absetzen der Pille schwanger werden?
Falls Du direkt nach Absetzen der Pille schwanger werden möchtest, musst Du berücksichtigen, dass es sein kann, dass es mit dem Baby nicht sofort klappt. Sobald sich das natürliche Zyklusgeschehen in Deinem Körper eingependelt hat, besteht die Möglichkeit einer Schwangerschaft.
Wann ist der erste Eisprung nach der Pille?
Wichtig zu wissen ist auch, dass die Pille nach dem Absetzen noch lange einen Einfluss auf den Zyklus und die Fruchtbarkeit haben kann. Zwar hat eine Studie ergeben, dass 68 % der Frauen sofort einen Regelzyklus mit Eisprung und einer Temperaturhochlage von mindestens 10 Tagen hatten. Allerdings war der Eisprung in einem Teil der Fälle deutlich verspätet aufgetreten: nur 51 % dieser ersten Menstruationszyklen nach dem Absetzen der Pille war tatsächlich kürzer als 35 Tage.
Pille abgesetzt, Zyklusstörungen und Schwangerschaft?
Die Zeit bis zu regelmäßigen Monatszyklen nach Absetzen der Pille beträgt bis zu 9 Monate oder auch länger, so Dr. Petra Frank-Herrmann und ihre Kollegen. Paare mit Kinderwunsch müssen demnach oft viele Monate warten, bis eine Schwangerschaft eintritt im Vergleich zu Paaren, bei denen die Frau keine Präparate mit Hormonen eingenommen hat.7
Pille absetzen und Schwangerschaft beschleunigen
Hier kann cyclotest mySense oder cyclotest myWay sehr nützlich sein. Als Anwendungsziel kann im Menü „Kinderwunsch“ eingestellt werden. Der große Vorteil: Auch die hochfruchtbare Phase wird berechnet, also die wenigen Tage, an denen Geschlechtsverkehr besonders erfolgversprechend ist. Schwankungen im Hinblick auf die Länge des Monatszyklus oder den Eisprungtermin werden berücksichtigt.
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Basalthermometer kaufenNebenwirkungen beim Pille absetzen: Treten bei allen Frauen Beschwerden auf?
In unserem Artikel zu den Nebenwirkungen der Pille kannst Du alle Auswirkungen sehen, welche die Pille auf Deinen Körper haben kann. Durch das Absetzen der Pille können diese Nebenwirkungen und natürlich auch mögliche Risiken reduziert werden oder sogar verschwinden. Freue Dich beispielsweise auf eine erhöhte Libido oder einer Reduzierung der gesundheitlichen Risikofaktoren.11,12,13,14,15
Spätestens, wenn ein Kinderwunsch besteht, bist Du ohnehin gezwungen, die Pille abzusetzen. Ein Herauszögern ist also keine Lösung. Durch eine Pillenpause kann auch erkannt werden, ob es sich um pillenabhängige oder pillenunabhängige Nebenwirkungen handelt.1
Aber keine Panik! Diese Nebenwirkungen sind meist vorübergehender Natur.
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Menstruationsprobleme nach Beendigung der Pille
Hautprobleme nach Absetzen der Pille?
Wird mein Hautbild nach dem Absetzen der Pille schlechter? Werde ich unter Nebenwirkungen wie unreine Haut, Pickeln oder Akne leiden? Davor fürchten sich viele Frauen. Die Reaktionen der Haut wie Pickel & Co. sind durchaus normal.8 Jede Pille, die das syntethische Östrogen Ethinylestradiol enthält, zaubert weniger Pickel und weniger schnell fettende Haare. Daneben haben viele Pillen auch anti-androgene Progestine, das heißt, die Wirkung des künstlichen Gelbkörperhormons ist entgegengesetzt zu unseren männlichen Hormonen, die von den Eierstöcken, aber auch der Nebennierenrinde gebildet werden. Hautunreinheiten sollten sich nach einigen Wochen wieder eingependelt haben.
Pillenstopp = Haarausfall?
Unerwünschter Haarausfall nach dem Absetzen der Pille? Dieses Phänomen hängt – wenn es denn auftritt – ebenfalls eng mit der Umstellung des Hormonhaushalts zusammen.
Normalisierung des Hormonhaushaltes nach dem Absetzen der Pille
- gesunde, basische Ernährung
- Bewegung an der frischen Luft und
- viel trinken.
Unterstützend helfen können auch Tees für den Zyklus.
Übrigens: Dr. Michelle Russel hat in einer Studie herausgefunden, dass die Pille die Partnerwahl beeinflussen kann. Hast Du beispielsweise Deinen Partner kennengelernt und die Pille genommen, kann es passieren, dass Du ihn nach dem Absetzen der Pille nicht mehr „riechen“ kannst.4
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Welche Vorteile hat das Pille absetzen?
Viele Frauen setzen die Pille nach ärztlichem Rat aufgrund bereits aufgetretener negativer Folgen oder Krankheiten ab. Bei diversen bestehenden Erkrankungen kann das Absetzen der Pille vom Frauenarzt bzw. Frauenärztin empfohlen werden.
Darunter fallen folgende Krankheiten:
Ganz egal, ob Deine Entscheidung für das Absetzen der Pille aus gesundheitlichen Gründen erfolgt, auf Rat Deines Gynäkologen/Deiner Gynäkologin oder aufgrund anderer Überlegungen – wichtig ist Deine Selbstbestimmung: Du entscheidest, ob Du Hormone einnehmen möchtest oder nicht. Und auch, wie es danach weitergeht mit Verhütung oder Kinderwunsch.
Weitere mögliche negative Begleiterscheinungen der Pille lassen sich in körperliche und psychische Beschwerden unterteilen und schrecken viele Frauen von einer langfristigen Pilleneinnahme ab.10
Physische Beschwerden:
Psychische Beschwerden:
Viele Frauen, zunehmend auch die jüngere Generation, wägen den Nutzen und die Risiken der Antibabypille ab und kommen für sich selbst zu dem Schluss, dass die Risiken höher sind als der tatsächliche Nutzen. Denn: Viele Anwenderinnen sind mit heftigen Folgen und Nebenwirkungen der Pille konfrontiert. Dadurch sind manche Frauen durch die Pilleneinnahme in ihrem Alltag in privater und beruflicher Hinsicht stark eingeschränkt.
Quellen:
- 1 Rabe, T., Runnebaum, B.: Kontrazeption: Methoden, Indikation, Kontraindikation. Heidelberg 1982.
- 2 Leidenberger, F., Strowitzki, T., Ortmann, O. (Hrsg.): Klinische Endokrinologie für Frauenärzte, Heidelberg 2009.
- 3 Schölmerich, J.: Medizinische Therapie in Klinik und Praxis. 1. Auflage. Heidelberg 2003.
- 4 Russell, V. M. et al.: The association between discontinuing hormonal contraceptives and wives’ marital satisfaction depends on husbands’ facial attractiveness. PNAS. December 2014.
- 5 Raith-Paula, E. et al.: Natürliche Familienplanung heute. Modernes Zykluswissen für Beratung und Anwendung. 5. Auflage. Heidelberg 2013.
- 6 Raith, E., Frank, P., Freundl, G. (Hrsg.): Natürliche Familienplanung heute: Für Ärzte, Berater und interessierte Anwender, Berlin, Heidelberg, 1994.
- 7 Frank-Herrmann, P. et al.: Zyklusverhalten nach Absetzen von oralen Kontrazeptiva. J Reproduktionsmed Endokrinol. 1,54-57. 2006.
- 8 Deutsche Dermatologische Gesellschaft: Behandlung der Akne. 2011.
- 9 Roberts, S.C. et al.: MHC-correlated odour preferences in humans and the use of oral contraceptives. Proceedings of the Royal Society. DOI: 10.1098/rspb.2008.0825. 2008.
- 10 Wiegratz I., Kuhl H. (Hrsg.): Langzyklus weniger Menstruationen – weniger Menstruationsbeschwerden – weniger zyklusabhängige Erkrankungen. Stuttgart 2010.
- 11 Appleby, P. et al.: Cervical cancer and hormonal contraceptives: collaborative reanalysis of individual data for 16,573 women with cervical cancer and 35,509 women without cervical cancer from 24 epidemiological studies, Lancet, Vol. 10. 2007.
- 12 Kumle, L. et al.: Use of oral contraceptives and breast cancer risk: The Norwegian-Swedish Women’s Lifestyle and Health Cohort Study. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., Vol. 11, Issue 11. 2002.
- 13 Althuis, M. D. et al.: Hormonal content and potency of oral contraceptives and breast cancer risk among young women. Br J Cancer, Vol. 88, Issue 1. 2003.
- 14 National Cancer Institute: Oral Contracepetives and Cancer Risk. 2018.
- 15 International Agency for Research on Cancer: IARC Monographs on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans, Vol. 91. 2007.
- 16 Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie et al. (2018): Leitlinienprogramm. Hormonelle Empfängnisverhütung, URL abgerufen am 23.06.2021.
- 17 Techniker Krankenkasse (2017): Regelschmerzen (Dysmenorrhoe), URL abgerufen am 23.06.2021.
- 18 Techniker Krankenkasse (2020): Was sind die Risiken? URL abgerufen am 23.06.2021.
- 19 Aegidius, K. et al.: Oral contraceptives and increased headache prevalence: the Head-HUNT Study, Neurology. Vol. 66, Issue 3, p. 349-353. 2006.
- 20 Koch, L.(2014): Bluthochdruck bei Frauen – ein unterstütztes Risiko. 1. Auflage. Staufen.
- 21 Boeschen, D. et al.: Pillenreport 2015 – Ein Statusbericht zu oralen Kontrazeptiva, Bremen 2015.
- 22 Clinical evaluation in accordance with the European Medical Device Directive 93/42/EEC & MEDDEV 2.7.1. Cyclotest myWay und Cyclotest my Sense APP. 2019.