cyclotest mySense-App

cyclotest mySense weist bei der Verwendung der Temperaturmethode einen Pearl-Index von 1 bis 1,7 auf. Bei der Verwendung der symptothermalen Methode ist cyclotest mySense bei der Bestimmung des fruchtbaren Zeitraums genauso effizient wie die Sensiplan® Methode, die bei perfect use einen Pearl-Index von 0,3 bis 0,4 hat.¹

Anwendung: Wie funktioniert die cyclotest mySense-App?

Die cyclotest mySense-App sagt Dir jeden Tag, ob Du ein Kind empfangen kannst oder nicht.

Deine Basaltemperaturwerte werden durch das zugehörige Basalthermometer via Bluetooth an die App übertragen. Weitere Eisprung-Symptome und zusätzliche Eingaben können durch Dich manuell in der App erfasst werden.

Welche Eingaben neben der Basaltemperatur in die Auswertung einfließen können und welche nur dokumentarisch sind, haben wir hier aufgeführt:

• Auswertungsrelevante Eingaben: Beschaffenheit des Zervixschleims, Ergebnis von LH-Tests, Blutungen, Störfaktoren
• Dokumentarische Eingaben: Sex, Arbeit, Body-Mass-Index, Ernährung, Haut, Körperliche Symptome, Heißhunger, Mittelschmerz, Beschaffenheit des Muttermunds, Nahrungsergänzungsmittel, Schwangerschaftstest, Sport, Notizen, Stimmung

Die Eingabe der Störfaktoren, die Deine Temperaturwerte ggf. durcheinanderbringen können, ist sehr wichtig. Trägst Du für einen Zyklustag einen Störfaktor wie beispielsweise Alkoholkonsum oder zu wenig Schlaf ein, fragt Dich die App, ob Du Deinen Temperaturwert ausklammern möchtest. Er fließt dann nicht in die Berechnung Deiner fruchtbaren Tage und unfruchtbaren Tage mit ein.

Tipps & Tricks zur cyclotest mySense-App im Detail

Die cyclotest mySense-App beinhaltet viele nützliche Funktionen, die die Zyklusbeobachtung erleichtern. Im täglichen Gebrauch helfen Dir einige Tipps und Tricks. Die wichtigsten Dinge rund um die Anwendung und die Funktionen des Zyklus-Trackers cyclotest mySense erfährst Du hier:

Dein Ziel festlegen

Du kannst Dein Ziel jederzeit neu festlegen – möchtest Du natürlich verhüten oder willst Du Deinen Kinderwunsch erfüllen? Du denkst, das widerspricht sich? Das tut es aber nicht!

• Ziel Kinderwunsch: Frauen, die schwanger werden wollen, wissen dank der täglichen Fruchtbarkeitsinfo immer Bescheid, wann sie Sex haben sollten. Im Kinderwunsch-Modus sind Deine fruchtbarsten Tage als hochfruchtbar gekennzeichnet.
• Ziel Verhütung: Willst Du hormonfrei verhüten, dann kannst Du an Deinen fruchtbaren Tagen auf Geschlechtsverkehr verzichten oder auf andere hormonfreie Verhütungsmittel zurückgreifen.

Laut eigener Umfrage spielt es für über 85 % der cyclotest.de-Leserinnen, die an dieser Umfrage teilgenommen haben, eine wichtige Rolle, ob eine Zyklus-App als Medizinprodukt zur Verhütung zugelassen ist.*

 

Fruchtbarkeitsstatus prüfen

Im Tages-Chart erkennst Du jederzeit auf einen Blick, ob Du Dich in der fruchtbaren Phase befindest oder nicht. Je nach Zielsetzung kannst Du daraus ablesen, ob Du zusätzlich verhüten musst oder ob Du die Phase für gezielten Sex nutzen solltest, um Deinen Kinderwunsch zu erfüllen. Außerdem findest Du dort Deine aktuelle Zykluskurve als Miniatur. So hast Du immer alles im Blick. Folgende Infos kannst Du aus dem Tages-Chart ablesen:

• Aktueller & voraussichtlicher Status: unfruchtbar (grün), fruchtbar (lila), hochfruchtbar (magenta)
• Mögliche PMS-Phase (grau)
• Periodenzeitraum (rot)
• Temperaturwerte, Zyklustag und Datum
• Eingaben zur Zervixschleimbeschaffenheit oder des LH-Wertes
• Deine aktuelle Zykluskurve inklusive Hilfslinie, erkannter Hochlage, aktuellem Zyklustag & prognostizierter Zykluslänge
• Erinnerungen an z.B. die Bestimmung Deines Zervixschleims

Slide einfach von Tag zu Tag, um Deine Daten der Vergangenheit einzusehen oder nachträglich Eingaben vorzunehmen. Oder slide in die Zukunft, um schon mal eine wichtige Notiz zu hinterlegen. Möchtest Du Eingaben vornehmen? Tippe einfach auf das Zyklusdreieck in der Mitte.

Du möchtest direkt in Deine Zykluskurve springen? Tippe auf Deine Mini-Temperaturkurve und lande direkt in Deiner vollständigen Zykluskurve.

Zu Deinen Erinnerungen gelangst Du einfach durch Wischen nach rechts oder durch Tippen auf die Pfeile unter der Mini-Zykluskurve. Der rote Punkt zeigt Dir an, ob Du gerade eine Erinnerung hast. Ausführliche Infos zu den Erinnerungen findest Du unter Erinnerungen aktivieren.

• Eingegebene Störung: entsprechender Temperaturwert wird gekennzeichnet:

• Bei Eingabe Stimmung „sensibel“ oder „traurig“: während der möglichen PMS-Phase erscheint zusätzlich eine Wolke:

 

 

Aufwachtemperatur messen

Einen Zyklus startest Du durch Eingabe einer Blutung. Die cyclotest mySense-App ermöglicht Dir die Eingabe verschiedener Ausprägungen: „leicht“, „mittel“ oder „stark“. Bitte beachte, dass die Ausprägung „Zwischenblutung“ keinen Zyklusstart aktiviert:

Bestimme dann Dein Messzeitfenster und den Messort für diesen Zyklus:

Bei der Messung Deiner Aufwachtemperatur musst Du lediglich darauf achten, dass Du die Messung direkt nach dem Aufwachen vornimmst, denn genau das ist die Basaltemperatur: Die Temperatur vor dem Aufstehen.

So einfach geht’s:

1. Drücke die Ein-/Aus-Taste mindestens 1 Sekunde lang.
2. Nach dem Thermometersignal (optisch und/oder akustisch, je nachdem, was aktiviert ist) kannst Du die Messung an Deinem bevorzugten Messort (vaginal, rektal oder oral) starten.
3. Das Ende der Messung wird Dir nach ca. 30 bis 60 Sekunden durch ein Thermometersignal (optisch und/oder akustisch) signalisiert.
4. Der Messwert wird kurz im Display angezeigt.
5. Öffne die cyclotest mySense-App.
6. Das Basalthermometer überträgt die Temperatur via Bluetooth nach dem Basaltemperatur Messen direkt an die mySense-App, wenn diese auf Deinem Smartphone geöffnet und Bluetooth aktiviert ist.

Falls nicht, kann der gespeicherte Temperaturwert bei der nächsten Gelegenheit übertragen werden:

1. Hierfür die runde M/Bluetooth-Taste (mind. 1 Sekunde, max. 5 Sekunden) am ausgeschalteten Messgerät drücken.
2. Das Bluetooth-Symbol im Display erscheint. Dein Smartphone muss in Reichweite sein, Bluetooth aktiviert und die App gestartet sein.
3. Im Display des cyclotest mySense-Thermometers erscheint die Anzeige „APP“, sobald sich die beiden erfolgreich verbunden haben.

 

Die Zykluskurve

• Auswertungsmethode und auswertungsrelevante Symptome: Temperaturmethode oder Basaltemperatur mit Zervixschleim (=symptothermale Methode) oder alternativ LH-Test sowie Störungen.
• Wochentag, Datum und gemessene Temperaturwerte inklusive Messzeit.
• Zyklustag mit aktuellem Fruchtbarkeitsstatus bzw. Prognose Deiner unfruchtbaren und fruchtbaren Tage.
• Überblick über Deinen Temperaturverlauf im aktuellen Zyklus sowie über alle Eingaben, die Du an den einzelnen Tagen vermerkt hast.

• Die Hochlage wird durch eine gelb hinterlegte Spalte angezeigt.
• Die gestrichelte Linie, auch Hilfslinie genannt, kennzeichnet Dir Deine durchschnittliche Temperatur im angezeigten Zyklus.
• Durch das Tippen auf die Pfeile kannst Du in vorherige Zyklen switchen.
• Alle getätigten Eingaben werden durch ein Icon dargestellt und durch Antippen wird der genau hinterlegte Wert angezeigt.
• Die lila hinterlegte Spalte ist der ausgewählte Tag.

• Die Zykluskurve verfügt zudem über eine Zoomfunktion. Mit zwei Fingern kannst Du zwischen einer kompletten Übersicht und einer detaillierten Auswertung hin und her zoomen. Mit dem Zoom-Button kommst Du jederzeit zur Komplettdarstellung zurück.

• Um die Basaltemperaturkurve im Querformat betrachten zu können, musst Du nur den Umschalt-Button oben links antippen:

• Deine Zykluskurve inklusive aller Zyklusdaten kannst Du auch durch das Antippen des Downloads-Symbols als PDF exportieren – praktisch, wenn Du die Werte bei Deinem Arzt oder Deiner Ärztin brauchst:

Wichtige Eisprungsignale eingeben

• Präzisere Ergebnisse durch zusätzliche Eingaben: Lass neben Deiner Basaltemperatur Deinen Zervixschleim (=symptothermale Methode) oder Deinen LH-Wert in die Auswertung einfließen:

Fruchtbarkeitsprognose einsehen

• Zykluskalender mit Fruchtbarkeitsprognose: Im Kalender kannst Du eine Prognose Deiner Fruchtbarkeit für die folgenden 12 Monate sehen, oder auch in die Vergangenheit blicken.
• Die Vorschau wird anhand der bisher verfügbaren Zyklusdaten berechnet; je mehr Zyklusdaten die cyclotest mySense-App hat, desto genauer ist die Prognose.
• Die farbliche Kennzeichnung zeigt, in welchem Zeitraum Du fruchtbar (lila), hochfruchtbar (magenta) oder unfruchtbar (grün) bist, wann Du mit Deiner nächsten Periode rechnen musst (rot) und wann möglicherweise PMS (grau) beginnt.
• Durch das Antippen eines Kalendertages gelangst Du auch von hier aus direkt zu den Eingaben.

Störungen erfassen

Wenn Du einen gemessenen Wert im Nachhinein ausklammern möchtest, stehen Dir hierfür zwei Möglichkeiten zur Verfügung:

• Du kannst unter „Eingaben“ und „Basaltemperatur“ nachträglich ein Häkchen bei „Diesen Wert nicht auswerten“ setzen.
• Unter „Eingaben“ und „Störfaktoren“ kannst Du den entsprechenden Wert ausklammern, indem Du eingibst, was Deinen Temperaturwert gestört haben könnte.

Weitere Zyklussymptome tracken

• Zyklustagebuch führen: Erfasse täglich Daten zu Stimmung, Gesundheit, Arbeit, Sport und Deinem Körper. So kannst Du beispielsweise feststellen, ob Stimmungsschwankungen oder Hautveränderungen in Verbindung mit den hormonellen Veränderungen in Deinem Zyklus stehen könnten.
• Eingabemöglichkeiten individualisieren: Diejenigen, die Du nicht benötigst, kannst Du einfach ausblenden. Standardmäßig sind in der Eingabenauswahl nur die Eingaben Basaltemperatur, Zervixschleim, LH-Wert, Blutung, Sex und Störung aktiv. Die inaktiven Eingaben kannst Du über das Zahnrad oben rechts aktivieren und beliebig sortieren. So werden Dir immer nur die für Dich wichtigen Eingaben angezeigt. Außerdem kannst Du auch Erinnerungen für einzelne Tage setzen.

 

Dark-Mode aktivieren/deaktivieren

Du kannst die mySense-App im Dark-Mode nutzen, um…

…Dich morgens nicht gleich blenden zu lassen
…Deinen Partner nicht zu stören
…Deine Augen zu schonen
…Deinen Energieverbrauch zu reduzieren

oder natürlich weil es einfach cool aussieht! 😎

Hier kannst Du in der mySense-App einstellen, welches Erscheinungsbild Du nutzen möchtest:

Menü -> Einstellungen -> Erscheinungsbild

Du hast die Wahl:

• Systemabhängig (Standard): je nachdem, wie Du Dein Smartphone eingestellt hast, wird Dir die cyclotest mySense-App hell oder dunkel angezeigt
• Hell: nur heller Modus
• Dunkel: nur dunkler Modus

 

Zyklushistorie verstehen

Unter Meine Zyklen findest Du hilfreiche Informationen zu all Deinen bisher erfassten Zyklen. Unterhalb Deines durchschnittlichen Zyklus findest Du eine Übersicht aller bereits gespeicherter Zyklen:

Durch das Antippen der einzelnen Zyklen kommst Du zu einer Detailübersicht mit folgenden Informationen:

• Zyklusstart, Zykluslänge, Messort, eingetragene Störungen
• Länge Deiner Periode und fruchtbaren Phase
• Beginn Deiner Hochlage (1. höherer Temperaturwert nach dem Eisprung)
• Tag der positiven LH-Eingabe (LH+)
• Tag des Zervixschleimhöhepunktes (S+H)

Durchschnittlicher Zyklus: Unter „Meine Zyklen“ kannst Du Deinen durchschnittlichen Zyklus inklusive der durchschnittlichen Anzahl an Periodentagen, fruchtbaren Tagen und durchschnittlichen Zykluslänge sehen. Außerdem findest Du hier noch folgende Informationen:

• durchschnittlicher Beginn Deiner Hochlage (1. höherer Temperaturwert nach dem Eisprung)
• durchschnittlicher Tag der positiven LH-Eingabe (LH+)
• durchschnittlicher Tag des Zervixschleimhöhepunktes (S+H)
• Anzahl der Tage Deines kürzesten und längsten Zyklus
• Anzahl der ausgewertet Zyklen
• Anzahl der Zyklen, an denen ein LH+ oder S+H eingegeben wurde
• entdeckte Hochlagen
• inaktive Zyklen

 

Infos im Ratgeber suchen

• Ausführlicher Ratgeber mit Suchfunktion & Lexikon: Informiere Dich umfassend in unserem Ratgeber! Dort kannst Du auch eine Volltextsuche nutzen – wenn Du beispielsweise mehr über bestimmte Fachbegriffe wie das Prämenstruelle Syndrom oder die Basaltemperatur erfahren möchtest, dann starte eine Suche über unseren Ratgeber, und es werden dir Definitionen oder interessante Blogbeiträge vorgeschlagen. Im Lexikon sind alle wichtigen Begriffe für Dich verständlich erklärt.

Erinnerungen aktivieren

Keine Eingaben mehr vergessen dank Erinnerungsfunktion! Du kannst unterschiedliche Erinnerungen aktivieren, damit Du keine Eingaben oder Benachrichtigungen, die wichtig für Deine Zyklusbeobachtung sind, verpasst. Hier eine Auswahl an Ereignissen oder Eingaben, an die Du Dich erinnern lassen kannst:

• Beginn der fruchtbaren Phase
• Beginn der Menstruation
• Beginn der Phase des prämenstruellen Syndroms
• LH-Test durchführen
• Zervixschleim bestimmen

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*absolute Teilnehmerzahl der Umfrage: 281 Teilnehmerinnen