Alcune donne però si sentono ancora insicure al momento dell’analisi.
Con il nostro articolo vogliamo toglierti queste insicurezze: qui scopri tutto sull’osservazione, sull’analisi e sull’importanza del muco cervicale nell’ambito dell’osservazione naturale del ciclo.
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Che cos’è il muco cervicale?
Per muco cervicale, detto anche muco della cervice, si intende il secreto del collo dell’utero. Il muco cervicale è prodotto dalle ghiandole del collo dell’utero (cervice) e si compone in gran parte di acqua, ma contiene anche mucine (sostanze mucose) e aminoacidi nonché sali, enzimi e zuccheri, importanti per la sua funzione.
Nelle diverse fasi del ciclo cambiano la consistenza, il pH e la quantità del muco cervicale. Il secreto ha tre funzioni essenziali9:
Il muco cervicale è uno dei sintomi affidabili dell’ovulazione; si modifica nel corso del ciclo mestruale e dà così indicazioni sulla tua ovulazione e sui tuoi giorni fertili.
Come osservo il mio muco cervicale?
Il modo migliore è osservare il muco cervicale più volte al giorno e annotare la sera il risultato della migliore qualità di muco.
Ecco come osservare il tuo muco cervicale:
Sensazione: La vagina è piuttosto asciutta o umida, forse addirittura scivolosa?
Aspetto: Il secreto è piuttosto biancastro, giallastro oppure vitreo e trasparente?
Consistenza: Si forma un filo lungo o si spezza dopo pochi millimetri? Oppure il muco è cremoso e grumoso?
Come analizzo il mio muco cervicale?
Il muco cervicale viene suddiviso in diverse categorie. Secondo i metodi della pianificazione familiare naturale esistono a questo scopo apposite abbreviazioni che semplificano l’analisi delle perdite.
Non riesci a ricordarle tutte? Nessun problema! Stampa pure la nostra tabella di analisi della consistenza del muco cervicale. Così l’avrai sempre a portata di mano e potrai consultarla in qualsiasi momento.
Trovare la categoria di muco cervicale corrispondente
Confronta semplicemente le tue osservazioni con le categorie descritte in questa pagina e troverai la categoria di muco cervicale corrispondente. Riporta poi l’abbreviazione nel tuo foglio del ciclo o nella tua app del ciclo.
Analizzare il muco cervicale con cyclotest mySense
Con l’app per il ciclo cyclotest mySense puoi analizzare il tuo ciclo e, cosa ancora più importante, determinare il tuo stato di fertilità. La base è la misurazione della temperatura basale con il relativo termometro basale Bluetooth. Se inserisci in aggiunta le tue informazioni sul muco cervicale, l’affidabilità aumenta, perché sono disponibili più dati. Puoi usare questa analisi della tua fase fertile per rimanere incinta più rapidamente oppure per conoscere meglio il tuo ciclo naturale.
Ecco come funziona l’analisi del muco cervicale con cyclotest mySense:
Osservare e analizzare il muco cervicale con cyclotest mySense
Le categorie di muco cervicale in sintesi
Qui trovi un elenco delle categorie con le relative abbreviazioni:
| Abbr. | Sensazione | Consistenza | Aspetto |
|---|---|---|---|
| Ø | niente percepito, nessuna umidità, nessuna sensazione all’ingresso della vagina | – | niente di visibile, nessun muco all’ingresso della vagina |
| t | sensazione di secchezza, nessun muco percepibile, eventualmente una sensazione sgradevole di prurito | – | nessun muco visibile all’ingresso della vagina |
| f | sensazione di umidità | – | nessun muco visibile |
| S | sensazione di umidità o niente percepito | il muco è denso, grumoso, cremoso, viscoso, tenace ed elastico, non filante | il muco è da biancastro a giallastro |
| S+ | sensazione di bagnato, ingresso della vagina scivoloso, morbido, liscio | il muco è filante come albume crudo, elastico, forma fili, è liquido o scorre via come acqua | il muco è vitreo, trasparente, eventualmente anche rossastro |
| S+H | L’ultimo giorno in cui si può constatare la migliore qualità di muco cervicale della categoria S+, prima che la qualità peggiori. Può quindi essere individuato solo a posteriori. Questo giorno è il picco del muco cervicale. | ||
Quanto è affidabile l’analisi del muco cervicale?
Buono a sapersi: Diversi studi hanno mostrato che le donne gestiscono piuttosto bene la classificazione dei diversi livelli di consistenza. In uno studio dell’OMS, il picco di qualità del secreto rilevato si situava in media 0,3 giorni dopo l’effettivo picco di LH.4,5,6
Il muco cervicale mostra soltanto che un’ovulazione si avvicina, ma non prova che sia davvero avvenuta. Alcune donne hanno disturbi della maturazione delle cellule uovo. Da un lato diventa allora più difficile rimanere incinta, dall’altro l’ovulazione può fare un «secondo tentativo», e questo è un problema se non si desidera un bambino. Solo la temperatura dimostra in modo affidabile che l’ovulazione è davvero avvenuta.
Se desideri un bambino, il muco cervicale come unico segnale dell’ovulazione può naturalmente essere comunque utile e dirti qual è il momento ideale per un rapporto sessuale non protetto.
Migliorare il muco cervicale
Così come si può migliorare la qualità degli spermatozoi, puoi migliorare anche la qualità delle tue perdite. È importante bere molto, perché così il muco del collo dell’utero diventa più permeabile e più fluido. L’ideale sono acqua o tisane.Anche l’alimentazione gioca un ruolo: gli alimenti che contengono vitamine del gruppo B possono a loro volta ottimizzare la consistenza del muco del collo dell’utero. Esempi di fonti ideali di vitamine del gruppo B sono:
Inoltre si è constatato che i mucolitici per la tosse hanno lo stesso effetto, motivo per cui vengono spesso impiegati nei trattamenti della sterilità.1 Anche le tisane per la tosse con sostanze amare sono una possibilità.
Come cambia il muco cervicale nel corso del ciclo?
Il muco del collo dell’utero cambia aspetto e consistenza per effetto degli influssi ormonali nel corso del ciclo mestruale. La consistenza e la quantità sono soggette all’influsso degli estrogeni e del progesterone (= ormone del corpo luteo):1,10,11
- Estrogeno: questo ormone viene prodotto in quantità maggiore durante la prima fase del ciclo nelle pareti delle vescicole ovariche in maturazione, dette anche follicoli. Più i follicoli crescono, più estrogeno viene prodotto. E più estrogeno viene prodotto, più il muco cervicale diventa filante e fluido. Il livello di estrogeni raggiunge il suo massimo poco prima dell’ovulazione. Per questo, poco prima dell’ovulazione viene raggiunto anche il picco del muco cervicale.
- Progesterone: con lo scoppio del follicolo (= ovulazione), la vescicola ovarica si trasforma nel corpo luteo (= corpus luteum), motivo per cui il progesterone è detto anche ormone del corpo luteo. Il progesterone riduce la produzione di muco cervicale; il secreto diventa più denso e meno filante.
Com’è il muco cervicale dopo le mestruazioni?
Dopo le mestruazioni il muco è piuttosto asciutto o non è percepibile affatto. Quando il secreto è presente, il muco cervicale è cremoso o appiccicoso.
- Aspetto: all’inizio del ciclo, dopo le mestruazioni, la maggior parte delle donne non ha secreto o ne ha pochissimo.
Muco cervicale cremoso e viscoso dopo le mestruazioni
Quando il muco cervicale è presente, è per lo più bianco o giallastro.
- Sensazione: in alcune donne l’ingresso della vagina nel periodo dopo la mestruazione è addirittura asciutto e piuttosto sgradevole al tatto. Alcuni giorni più tardi subentra spesso una sensazione di umidità; in alcune il muco cervicale è già visibile e lo percepiscono.
- Consistenza: la consistenza del tappo di muco è cremosa e densa, spesso addirittura grumosa, viscosa e appiccicosa.2
L’immagine mostra un muco cervicale cremoso, appiccicoso, spesso bianco, che ostacola gli spermatozoi nel loro percorso attraverso la vagina. Alcune lo descrivono come simile al quark o allo yogurt, oppure lattiginoso.
Com’è il muco cervicale durante l’ovulazione?
Prima e durante l’ovulazione il muco cervicale è liquido e vitreo. Il secreto ora è filante e forma fili.
Muco cervicale filante e vitreo prima dell’ovulazione
Nell’immagine puoi riconoscere il secreto cervicale simile all’albume. Di solito si può allungare fino a 10 centimetri senza spezzarsi. Per via della sua elasticità si parla anche di «filanza» o di un muco cervicale «filante».
Il muco cervicale è considerato un segnale affidabile dell’ovulazione. Diverso è il caso del dolore ovulatorio: gli studi hanno mostrato che il dolore percepito nella maggior parte dei casi si discosta nel tempo dall’effettivo giorno dell’ovulazione.8
Com’è il muco cervicale dopo l’ovulazione e prima delle mestruazioni?
Dopo l’ovulazione il muco cervicale torna cremoso e appiccicoso. Inoltre il secreto è di nuovo giallastro o biancastro.
- Aspetto: la qualità del muco cervicale dopo il momento dell’ovulazione peggiora di nuovo, cioè
Muco cervicale grumoso e appiccicoso dopo l’ovulazione
il muco diventa di nuovo opaco e tenace e non è più filante. A volte scompare addirittura del tutto.
- Sensazione: dopo l’ovulazione l’ingresso della vagina torna ad essere asciutto.
- Consistenza: prima delle mestruazioni successive di norma non si verificano più cambiamenti del muco cervicale.2
L’immagine mostra un muco cervicale biancastro e grumoso. Per gli spermatozoi è estremamente difficile attraversare questa barriera. Viene spesso paragonato alla colla.
Com’è il muco cervicale durante i giorni fertili?
Se hai osservato per 3 giorni consecutivi la migliore qualità di muco cervicale in assoluto «S+» e il 4° giorno constati un peggioramento della qualità, il 3° giorno va segnato come picco del muco «S+H».
Si può presumere che il momento dell’ovulazione si trovi tra 2 giorni prima e 2 giorni dopo il picco del muco cervicale.
In uno studio del Dr. R. Ecochard, il picco del muco rilevato si trovava addirittura a +/- 1 giorno dall’ovulazione.5
Com’è il muco cervicale durante i giorni non fertili?
La fase non fertile inizia il 4° giorno dopo il picco del sintomo del muco. Un picco del muco è però considerato confermato solo se per tre giorni consecutivi si può osservare un peggioramento della consistenza del muco. Nel grafico di esempio puoi vedere che dopo «S+H» sono state osservate tre qualità peggiori: «S», «f» e «Ø». In questo esempio, i giorni non fertili iniziano dal 19° giorno del ciclo.
L’inizio del periodo fertile è più difficile da definire. Mentre la fine è segnata dal netto cambiamento della qualità del muco cervicale, all’inizio della fase fertile questi segnali chiari mancano. All’inizio, i cambiamenti del sintomo del muco sono più graduali.
Per stabilire davvero se e quando è avvenuta un’ovulazione, bisogna in aggiunta misurare la temperatura basale e analizzarla. Per questo si raccomanda la combinazione dell’osservazione del muco cervicale con il metodo della temperatura, detta anche metodo sintotermico.
Che ruolo ha il muco cervicale nella pianificazione familiare naturale?
L’analisi del muco cervicale (metodo Billings) insieme al metodo della temperatura basale viene chiamata metodo sintotermico. Il sintomo della consistenza del muco cervicale è qui il marcatore degli estrogeni, il segnale che il livello di estrogeni sale prima dell’ovulazione e che questa si avvicina.
La temperatura basale è il marcatore del progesterone, che dimostra che l’ovulazione è avvenuta e che il periodo fertile per questo ciclo è definitivamente concluso. Questa combinazione, il cosiddetto metodo sintotermico, è un metodo della pianificazione familiare naturale (NFP) ed è considerata il metodo più sicuro di contraccezione naturale.2
Che cosa può modificare il muco cervicale?
Ecco che cosa può modificare il muco cervicale:
Com’è il muco cervicale quando si prende la pillola?
Le donne che usano una contraccezione ormonale (per esempio la pillola) spesso non hanno secreto e non notano nemmeno cambiamenti nel corpo nel corso del ciclo. Questo è dovuto al fatto che la produzione del muco nel collo dell’utero dipende dall’equilibrio ormonale naturale.2
Com’è il muco cervicale quando si è incinta?
Se è iniziata una gravidanza, i cambiamenti ormonali possono far sì che il muco cervicale si modifichi dopo l’annidamento. Le perdite in sé diventano scarse e dense, ma per via dell’elevato livello ormonale si verifica una maggiore produzione di liquido vaginale. Questa umidità nella vagina, non filante, molto abbondante e spesso caratterizzata da una consistenza da lattiginosa a liquida, può essere un segno di gravidanza e quindi l’indizio che l’annidamento è riuscito.
Prima del parto (possono essere settimane o anche giorni) vengono spesso prodotte quantità maggiori di perdite e la consistenza torna a essere più morbida. Il muco, che durante la gravidanza diventa un tappo solido, quasi gommoso, e protegge al meglio il bambino dai batteri durante il suo sviluppo, a volte si stacca davvero come il proverbiale tappo mucoso quando il parto ha inizio. A volte si liquefà e viene espulso poco alla volta quando il collo dell’utero si dilata. Poco prima del parto il muco cervicale può essere di colore rossastro a causa di vasi sanguigni rotti.3
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