Nur die Pille ist wirklich sicher? Dieses Gerücht hielt sich lange Zeit hartnäckig. Doch in den letzten Jahren liegt die hormonfreie Verhütung voll im Trend. Und das zu Recht! Viele Frauen haben die Nebenwirkungen der Pille & anderer hormoneller Verhütungsmittel wie der Dreimonatsspritze, dem Hormonimplantat, dem Verhütungspflaster oder dem Verhütungsring satt. Sterilisation kommt nicht infrage, da sie vielleicht später noch schwanger werden möchten.
Wir zeigen Dir, welche hormonfreien Verhütungsmethoden es gibt, wie sicher die Verhütungsmethoden ohne Hormone sind und auf welche Du Dich lieber nicht verlassen solltest!
Was Du auf dieser Seite findest:
- Verhütung ohne Hormone – Welche Methoden gibt es?
- Hormonfreie Verhütung mit der Natürlichen Familienplanung
- Verhütung ohne Hormone mit Verhütungscomputern
- Kupferspirale, Kupferperlenball & Co. als Alternative zur Pille
- Barrieremittel als hormonfreier Empfängnisschutz
- Unsichere Verhütungsmethoden ohne Hormone
- Warum sollte ich hormonfrei verhüten?
- FAQs zur hormonfreien Verhütung im Überblick
Verhütung ohne Hormone – Welche Methoden gibt es?
Diese Verhütungsmethoden oder Verhütungsmittel ohne Hormone unterscheidet man:
Hormonfreie Verhütung mit der Natürlichen Familienplanung
Natürliche Verhütung basiert auf dem Wissen, wann die unfruchtbaren und fruchtbaren Tage im weiblichen Zyklus sind. Wenn man von natürlicher Verhütung spricht, ist meistens die Natürliche Familienplanung, kurz NFP, gemeint. Die bekanntesten natürlichen Methoden zur hormonlosen Verhütung ohne Chemie, Hormone und Eingriffe in den weiblichen Körper sind folgende:
Vorteile:
Nachteile:
Sicherheit: Je nach Methode liegt der Pearl-Index der Methoden bei ‹perfect use› zwischen 0,3 und 40. Die Symptothermale Methode ist mit einem Pearl-Index von 0,3 die sicherste Methode der Natürlichen Verhütung. Die Temperaturmethode weist einen Pearl-Index von 1-3 auf. Die Kalendermethode hingegen ist mit einem Pearl-Index von 15-40 unsicher und wird unten bei den unsicheren Methoden nochmal aufgeführt.5
cyclotest myWay weist bei der Verwendung der Temperaturmethode einen Pearl-Index von 1 bis 1,7 auf. Bei der Verwendung der symptothermalen Methode ist cyclotest myWay bei der Bestimmung des fruchtbaren Zeitraums genauso effizient wie die Sensiplan® Methode, die bei perfect use einen Pearl-Index von 0,3 bis 0,4 hat.6
Verhütung ohne Hormone mit Verhütungscomputern
Verhütungscomputer können bei der hormonfreien Verhütung unterstützen. Die praktischen Helfer nehmen Dir den manuellen Aufwand ab. Verhütungscomputer weisen ein integriertes Basalthermometer auf und übernehmen die Auswertung Deiner fruchtbaren Tage.
Kennst Du cyclotest myWay? Ein Verhütungscomputer, der Dich bei der Temperaturmessung und Auswertung der Daten unterstützt. Die Eingabe weiterer Zyklusmerkmale wie beispielsweise des Zervixschleims oder das Ergebnis eines Ovulationstests ist leicht.
Gerade für Frauen, die als Anfängerinnen bei der natürlichen Verhütung noch unsicher sind, ist ein Verhütungscomputer sehr gut geeignet, da er die wesentlichen Zyklusdaten über die morgendliche Temperaturmessung automatisch erfasst.
Kupferspirale, Kupferperlenball & Co. als Alternative zur Pille
Die Kupferspirale (eine hormonfreie Spirale bzw. Intrauterinpessar), die Kupferkette oder der Kupferball (auch Kupferperlenball genannt) sind zwar unterschiedlich gebaut, aber in ihrem Wirkprinzip gleich: Sie alle basieren auf der Wirkung der Kupferionen im Kupfer, welche Spermien und ihre Beweglichkeit hemmen. Sollte es trotz Verhütung mit Kupfer zu einer Befruchtung der Eizelle kommen, so wird die Einnistung in der Gebärmutter durch die Veränderung der Gebärmutterschleimhaut verhindert.
Die Kupferspirale wird von einer Frauenärztin/einem Frauenarzt in die Gebärmutter eingesetzt.
Vorteile:
Nachteile:
Sicherheit: Der Pearl-Index bei der Kupferspirale & Co liegt bei 0,9-3.5
Barrieremittel als hormonfreier Empfängnisschutz
Wer keine Lust hat auf einen Fremdkörper im Uterus, dem bleiben die chemischen und mechanischen Barrieremethoden:
Vorteile:
- Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten und Infektionen.
- Kann in Kombination mit der natürlichen Verhütung verwendet werden.
- Kein Eingriff in die natürlichen Köpervorgänge.
Nachteile:
- Allergische Reaktionen möglich.
- Schwangerschaftsrisiko bei falscher Anwendung.
- Pearl-Index nur akzeptabel.5
Sicherheit: Das Kondom für den Mann hat einen Pearl-Index von 4-5.5
Unsichere Verhütungsmethoden ohne Hormone
Zu den unsicheren hormonfreien Verhütungsmethoden zählen folgende:
Auch die weit verbreiteten Eisprungrechner bedienen sich der Kalendermethode. Verwende sie also nicht zur Verhütung!
Warum sollte ich hormonfrei verhüten?
Ob Du hormonfrei verhüten möchtest oder nicht, entscheiden vor allem Du und Dein Partner. Die Verhütung ohne Hormone hat viele Vorteile, vor allem im Vergleich zu Pille & Co:
Was ist bei der Wahl eines Verhütungsmittels wichtig?
sicher, zuverlässig: 38 %
einfach, praktisch, bequem: 31 %
wenige Nebenwirkungen: 17 %
Gründe für die Wahl eines Verhütungsmittels. Basis: verhütende Bevölkerung von 18 bis 49 Jahren in Deutschland. Mehrfachnennungen möglich.3
FAQs zur hormonfreien Verhütung im Überblick
Quellen:
- 1 Malteser Arbeitsgruppe Natürliche Familienplanung (Hrsg.): Natürlich und sicher. Das Praxisbuch. 18. Auflage. Stuttgart 2011.
- 2 G. et. al: State-of-the-art of non-hormonal methods of contraception: IV. Natural family planning. Eur J Contracept Reprod Health Care 15:113-123. 2010.
- 3 Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (Hrsg.): Verhütungsverhalten Erwachsener. Ergebnisse der Repräsentativbefragung. Köln 2011.
- 4 Gnoth, C. et al.: Time to pregnancy: results of the German prospective study and impact on the management of infertility. Human Reproduction 18: 1959–66. 2003.
- 5 Diedrich, K. et al.: Gynäkologie und Geburtshilfe. 2. Auflage, S. 126. Heidelberg 2007.
- 6 Clinical evaluation in accordance with the European Medical Device Directive 93/42/EEC & MEDDEV 2.7.1. Cyclotest myWay und Cyclotest my Sense APP. 2019.