Qu’est-ce que la glaire cervicale?

Qu’est-ce que la glaire cervicale?

Par glaire cervicale, aussi appelée mucus cervical, on entend la sécrétion du col de l’utérus. La glaire cervicale est produite par les glandes du col de l’utérus (cervix) et se compose en grande partie d’eau, mais elle contient aussi des mucines (substances mucilagineuses) et des acides aminés ainsi que des sels, des enzymes et des sucres, importants pour sa fonction.

Au cours des différentes phases du cycle, la consistance, le pH et la quantité de la glaire cervicale changent. La sécrétion a trois fonctions essentielles⁹:

• Pendant les jours fertiles: une grande quantité de glaire cervicale visqueuse guide les spermatozoïdes vers l’ovule. Grâce à son pH basique, la sécrétion prolonge en même temps la durée de vie des spermatozoïdes. Il est ainsi possible que des spermatozoïdes survivent jusqu’à 5 jours dans l’utérus.
• Pendant les jours infertiles: la sécrétion acide bloque le passage des spermatozoïdes vers l’utérus. Le pH acide de la glaire entraîne une destruction plus rapide des spermatozoïdes.
• Pendant toutes les phases du cycle: la glaire cervicale protège l’utérus contre la pénétration de germes, de virus, de bactéries et d’agents pathogènes.

La glaire cervicale est l’un des symptômes fiables de l’ovulation; elle se modifie au cours du cycle menstruel et donne ainsi des indications sur ton ovulation et tes jours fertiles.

Comment observer ma glaire cervicale?

Le mieux est d’observer ta glaire cervicale plusieurs fois par jour et de noter le soir le résultat de la meilleure qualité de glaire.

Voici comment observer ta glaire cervicale:

1. Lave-toi les mains!
2. Examine ta glaire cervicale avant d’uriner à l’aide de papier toilette ou de tes doigts propres.
3. Avant d’aller aux toilettes, plie le papier toilette avec la glaire et vérifie en le dépliant si elle est filante.
4. Tu peux aussi vérifier la glaire à l’entrée du vagin avec les doigts. Avec l’index et le pouce, tu peux tester la filance.²
5. Examine la glaire cervicale du point de vue de l’aspect, de la sensation et de la consistance.
6. Répète l’opération plusieurs fois par jour.
7. Note le soir le résultat de la meilleure qualité de glaire.

Comment analyser ma glaire cervicale?

La glaire cervicale est classée en différentes catégories. Selon les méthodes de planification familiale naturelle, il existe pour cela des abréviations précises qui simplifient l’analyse des pertes.

Tu n’arrives pas à tout retenir? Pas de problème! Imprime notre tableau d’analyse de la consistance de la glaire cervicale. Tu l’auras ainsi toujours à portée de main et tu pourras le consulter à tout moment.

Trouver la catégorie de glaire cervicale qui correspond

Compare simplement tes observations avec les catégories décrites sur cette page et tu trouveras la catégorie de glaire cervicale correspondante. Reporte ensuite simplement l’abréviation dans ta feuille de cycle ou dans ton app de cycle.

Analyser la glaire cervicale avec cyclotest mySense

Avec l’app de cycle cyclotest mySense, tu peux analyser ton cycle et, plus important encore: déterminer ton statut de fertilité. La base est la mesure de la température basale avec le thermomètre basal Bluetooth associé. Si tu saisis en plus tes informations sur la glaire cervicale, la fiabilité augmente, car davantage de données sont disponibles. Tu peux utiliser cette analyse de ta phase fertile soit pour tomber enceinte plus rapidement, soit pour mieux connaître ton cycle naturel.

Voici comment fonctionne l’analyse de la glaire cervicale avec cyclotest mySense:

1. Saisis dans l’app la consistance observée de ta glaire cervicale.
2. Confirme que cyclotest mySense doit inclure la consistance de ta glaire cervicale dans le calcul de tes jours fertiles et de tes jours infertiles.
3. Dès que tu as identifié le jour avec la meilleure glaire, saisis ce pic («S+H»).
4. Dès qu’une phase de température haute constante (trois valeurs élevées) est également présente, l’app cyclotest mySense t’affiche «infertile».

Observer et analyser la glaire cervicale avec cyclotest mySense

Les catégories de glaire cervicale en un coup d’œil

Tu trouveras ici une liste des catégories avec les abréviations correspondantes:

Quelle est la fiabilité de l’analyse de la glaire cervicale?

Bon à savoir: Différentes études ont montré que les femmes maîtrisent plutôt bien le classement des différents niveaux de consistance. Dans une étude de l’OMS, le pic de qualité constaté de la sécrétion se situait en moyenne 0,3 jour après le véritable pic de LH.^4,5,6

La glaire cervicale montre seulement qu’une ovulation approche, mais ne prouve pas qu’elle a réellement eu lieu. Certaines femmes ont des troubles de la maturation des ovules. D’une part, il est alors plus difficile de tomber enceinte; d’autre part, l’ovulation peut alors «prendre son élan» une deuxième fois, ce qui est délicat si aucun enfant n’était désiré. Seule la température prouve de manière fiable que l’ovulation a réellement eu lieu.

Si tu désires un bébé, la glaire cervicale comme seul signe d’ovulation peut bien sûr quand même être utile et t’indiquer le moment idéal pour des rapports sexuels non protégés.

Améliorer la glaire cervicale

L’alimentation joue aussi un rôle: les aliments qui contiennent des vitamines B peuvent également optimiser la consistance de la glaire du col de l’utérus. Voici des exemples de sources idéales de vitamines B:

• le brocoli
• les épinards
• le chou frisé
• les choux de Bruxelles
• les endives
• la levure
• les tomates
• ou les oranges.⁷

On a en outre constaté que les médicaments expectorants contre la toux ont le même effet, raison pour laquelle ils sont souvent utilisés dans le traitement de la stérilité.¹ Les tisanes contre la toux contenant des substances amères sont aussi une possibilité.

Comment la glaire cervicale change-t-elle au cours du cycle?

La glaire du col de l’utérus change d’aspect et de consistance sous l’effet des influences hormonales au cours du cycle menstruel. La consistance et la quantité sont soumises à l’influence des œstrogènes et de la progestérone (= hormone du corps jaune):^1,10,11

• Œstrogène: cette hormone est produite en quantité accrue pendant la première phase du cycle dans les parois des follicules en cours de maturation, aussi appelés vésicules ovariennes. Plus les follicules grossissent, plus il y a d’œstrogène produit. Et plus il y a d’œstrogène produit, plus la glaire cervicale devient filante et fluide. Le taux d’œstrogène atteint son maximum peu avant l’ovulation. C’est pourquoi le pic de glaire cervicale est lui aussi atteint peu avant l’ovulation.
• Progestérone: avec l’éclatement du follicule (= ovulation), celui-ci se transforme en corps jaune (= corpus luteum), raison pour laquelle la progestérone est aussi appelée hormone du corps jaune. La progestérone réduit la production de mucus cervical; la sécrétion devient plus fluide et moins filante.
• 

Comment est la glaire cervicale après les règles?

Après les règles, la glaire est plutôt sèche, voire pas perceptible du tout. Quand la sécrétion est présente, le mucus cervical est crémeux ou collant.

1. Aspect: en début de cycle, après les règles, la plupart des femmes n’ont pas ou presque pas de sécrétion.
   

   Glaire cervicale crémeuse et visqueuse après les règles

   Quand de la glaire cervicale est présente, elle est le plus souvent blanche ou jaunâtre.

2. Sensation: chez certaines, l’entrée du vagin est même sèche et plutôt désagréable dans la période qui suit la menstruation. Quelques jours plus tard, une sensation d’humidité s’installe souvent; chez certaines, la glaire cervicale est déjà visible et elles la sentent.
3. Consistance: la consistance du bouchon de glaire est crémeuse et épaisse, souvent même grumeleuse, visqueuse et collante.²

L’illustration montre une glaire cervicale crémeuse, collante, souvent blanche, qui gêne les spermatozoïdes sur leur trajet à travers le vagin. Certaines la décrivent comme semblable au séré ou au yogourt, ou comme laiteuse.

Comment est la glaire cervicale pendant l’ovulation?

Avant et pendant l’ovulation, la glaire cervicale est liquide et vitreuse. La sécrétion est alors filante et forme des fils.

1. Aspect: la glaire cervicale devient de plus en plus vitreuse et transparente avant le jour de l’ovulation. Ce changement est provoqué par la production accrue d’œstrogène par les glandes du col de l’utérus.
2. Sensation: l’entrée du vagin est maintenant mouillée, glissante et humide.
3. Consistance: la sécrétion est extensible, forme des fils et ressemble à du blanc d’œuf cru.

Glaire cervicale filante et vitreuse avant l’ovulation

Sur l’illustration, tu peux reconnaître la sécrétion cervicale semblable à du blanc d’œuf. La plupart du temps, elle peut s’étirer jusqu’à 10 centimètres sans se rompre. En raison de son extensibilité, on parle aussi de «filance» ou d’un mucus cervical «filant».

La glaire cervicale est considérée comme un signe fiable de l’ovulation. À l’opposé, il y a la douleur du milieu du cycle. Des études ont montré que la douleur ressentie s’écarte le plus souvent, dans le temps, du véritable jour de l’ovulation.⁸

Comment est la glaire cervicale après l’ovulation et avant les règles?

Après l’ovulation, le mucus cervical redevient crémeux et collant. La sécrétion est en outre à nouveau jaunâtre ou blanchâtre.

1. Aspect: la qualité de la glaire cervicale après le moment de l’ovulation se détériore à nouveau, c’est-à-dire
   

   Glaire cervicale grumeleuse et collante après l’ovulation

   qu’elle redevient opaque et tenace et n’est plus filante. Parfois, elle disparaît même complètement.

2. Sensation: après l’ovulation, l’entrée du vagin est à nouveau sèche au toucher.
3. Consistance: avant les règles suivantes, il ne se produit normalement plus de changements de la glaire cervicale.²

L’illustration montre une glaire cervicale blanchâtre et grumeleuse. Pour les spermatozoïdes, il est extrêmement difficile de franchir cette barrière. On la compare souvent à de la colle.

Comment est la glaire cervicale pendant les jours fertiles?

Si tu as observé pendant 3 jours consécutifs la toute meilleure qualité de glaire cervicale «S+» et que tu constates le 4e jour une diminution de la qualité, c’est le 3e jour que tu dois marquer comme pic de glaire «S+H».

On peut partir du principe que le moment de l’ovulation se situe entre 2 jours avant et 2 jours après le pic de glaire cervicale.

Dans une étude du Dr R. Ecochard, le pic de glaire constaté se situait même à +/- 1 jour de l’ovulation.⁵

Comment est la glaire cervicale pendant les jours infertiles?

La phase infertile commence le 4e jour après le pic du symptôme de la glaire. Un pic de glaire n’est toutefois considéré comme validé que si une consistance moins bonne de la glaire peut être observée trois jours de suite. Sur le graphique d’exemple, tu peux voir qu’après «S+H», trois qualités moins bonnes ont été observées: «S», «f» et «Ø». À partir du 19e jour du cycle commencent, dans cet exemple, les jours infertiles.

Le début de la période fertile est plus difficile à définir. Alors que la fin est marquée par le net changement de qualité de la glaire cervicale, ces signes clairs manquent au début de la phase fertile. Les changements du symptôme de la glaire sont plus progressifs au début.

Pour déterminer vraiment si et quand une ovulation a eu lieu, il faut en plus mesurer la température basale et l’analyser. C’est pourquoi la combinaison de l’observation de la glaire cervicale et de la méthode des températures, aussi appelée méthode symptothermique, est recommandée.

Quel rôle joue la glaire cervicale dans la planification familiale naturelle?

L’analyse de la glaire cervicale (méthode Billings) associée à la méthode de la température basale est appelée méthode symptothermique. Le symptôme de la consistance de la glaire cervicale est ici le marqueur des œstrogènes, le signe que le taux d’œstrogène monte avant l’ovulation et que celle-ci approche.

La température basale est le marqueur de la progestérone, qui prouve que l’ovulation a eu lieu et que la période fertile est définitivement terminée pour ce cycle. Cette combinaison, appelée méthode symptothermique, est une méthode de la planification familiale naturelle (PFN) et est considérée comme la méthode la plus fiable de contraception naturelle.²

Qu’est-ce qui peut modifier la glaire cervicale?

Voici ce qui peut modifier la glaire cervicale:

• Les produits qui épaississent les sécrétions, comme les antihistaminiques pris par exemple en cas d’allergie au pollen, n’assèchent pas seulement le nez et ne réduisent pas seulement le larmoiement des yeux: ils ont aussi des effets sur la glaire cervicale. Cela peut compliquer l’analyse, car la quantité diminue, mais les spermatozoïdes peuvent eux aussi avoir la tâche un peu plus difficile.
• La glaire d’excitation: il faut distinguer de la sécrétion cervicale la glaire d’excitation produite par le corps. Celle-ci est tout aussi claire et forme des fils. Quand tu es excitée, tu ne peux pas analyser correctement ta glaire cervicale. Si tu n’es pas sûre qu’il s’agisse de glaire d’excitation, tu peux la dissoudre dans l’eau. Contrairement à la glaire du col de l’utérus, la glaire d’excitation se dissout.
• Les pertes pathologiques: il faut par ailleurs faire la différence avec une sécrétion pathologique. Celle-ci s’accompagne le plus souvent d’une odeur forte, de démangeaisons ou de brûlures.
• Un changement de l’équilibre hormonal: comme la consistance et la quantité du mucus cervical sont soumises à l’influence de l’œstrogène et de la progestérone, un changement de l’équilibre hormonal peut lui aussi modifier la sécrétion.

Comment est la glaire cervicale quand on prend la pilule?

Les femmes qui utilisent une contraception hormonale (par exemple la pilule) n’ont souvent pas de sécrétion et ne constatent pas non plus de changement dans leur corps au cours du cycle. Cela tient au fait que la production de glaire au niveau du col de l’utérus dépend de l’équilibre hormonal naturel.²

Comment est la glaire cervicale quand on est enceinte?

Si une grossesse est survenue, les changements hormonaux peuvent faire que la glaire cervicale se modifie après la nidation. Les pertes elles-mêmes deviennent peu abondantes et épaisses, mais une production accrue de liquide vaginal apparaît en raison du taux d’hormones élevé. Cette humidité dans le vagin, qui n’est pas filante, mais très abondante et souvent caractérisée par une consistance laiteuse à liquide, peut être un signe de grossesse et donc l’indication que la nidation a réussi.

Avant l’accouchement (cela peut être des semaines ou aussi des jours), de plus grandes quantités de pertes sont souvent produites et la consistance redevient plus lâche. La glaire, qui devient pendant la grossesse un bouchon solide, presque caoutchouteux, et qui protège parfaitement le bébé des bactéries pendant son développement, se détache parfois vraiment comme le fameux bouchon muqueux au moment où l’accouchement commence. Parfois, elle se liquéfie aussi et s’évacue par petites quantités quand le col de l’utérus se dilate. Peu avant l’accouchement, la glaire cervicale peut être de couleur rougeâtre en raison de vaisseaux sanguins éclatés.³