… les rayons UV augmentent la probabilité d’une inflammation de la peau?
… boire beaucoup d’eau prévient les imperfections de la peau? Découvre d’autres conseils contre la peau à imperfections.
… après l’arrêt de la pilule, boutons & points noirs peuvent se multiplier? Découvre comment prévenir les boutons avant même d’arrêter la pilule.
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Soins de la peau au fil du cycle
L’état de la peau dépend de la phase du cycle! Si tu veux combattre ta peau à imperfections, il est utile d’adapter tes soins à ton cycle menstruel. Comme les hormones changent au cours de ton cycle, ta peau change elle aussi.
Hormones vs. peau: en 25 secondes, tu découvres pourquoi les boutons apparaissent plus souvent autour des règles et comment ton cycle influence l’aspect de ta peau. Curieuse?
Boutons pendant les règles: comment prendre soin au mieux d’une peau à imperfections?
En début de cycle, pendant la menstruation, la peau est sensible, plutôt sèche, et son taux d’hydratation est difficile à maintenir.
Nos conseils:
État de la peau dans la 1re moitié du cycle
Après les règles, l’état de la peau s’améliore visiblement. La plupart des femmes se sentent alors au mieux dans leur peau, aussi bien physiquement que psychiquement.1 L’équilibre entre l’hydratation et le sébum de la peau se met en place.
Nos conseils:
Soins de la peau à partir de l’ovulation
Dans la deuxième moitié du cycle, après l’ovulation, les problèmes de peau sont fréquents:
Notre conseil:
Comment repérer plus vite les liens entre la peau et chaque moitié du cycle? L’app cyclotest mySense peut t’aider à observer ta peau et t’accompagne aussi pour apprendre à connaître ton cycle. Ce que tu dois faire pour cela? Simplement suivre tes symptômes d’ovulation.
Pourquoi la peau change-t-elle au cours du cycle?
L’aspect de ta peau n’est pas toujours le même, tu l’as sûrement déjà remarqué. Même si tu ne changes rien à tes soins, à ton nettoyage ou à tes habitudes alimentaires, l’apparence de ta peau change quand même. Cela vient de ton cycle, car il influence ta peau.
Les fluctuations hormonales au cours du cycle féminin influencent l’irrigation sanguine de la peau, la production de sébum et l’hydratation de la peau. De plus, les imperfections de la peau et de nombreuses maladies chroniques de la peau s’accentuent, comme par exemple
La principale responsable est l’hormone sexuelle féminine, l’œstrogène, la progestérone jouant elle aussi un rôle. Selon la phase du cycle, ces hormones peuvent agir aussi bien sur la peau en général que sur les variations d’activité de nombreuses maladies de la peau.1 D’ailleurs, ces deux hormones influencent aussi ta libido et tes performances sportives.
Lien entre les changements hormonaux et l’aspect de la peau
Lien entre peau à imperfections et taux d’œstrogène
Comme tu peux le voir sur le graphique, le taux d’œstrogène est très bas au début du cycle féminin et monte progressivement jusqu’à l’ovulation. Après le moment de l’ovulation, le niveau d’œstrogène chute brusquement, remonte à un niveau moyen peu avant la fin du cycle et redescend à un niveau bas quelques jours avant les règles.En lien avec le cycle de la femme, on a pu constater que l’œstrogène en forte concentration inhibe la production de sébum. La teneur de la peau en sébum et en gras est donc plutôt basse quand le taux d’œstrogène est élevé. Les œstrogènes améliorent en outre la capacité des couches supérieures de la peau à retenir l’eau.1
Lien entre peau à imperfections et taux de progestérone
Le taux de progestérone est très bas jusqu’à peu après l’ovulation, monte ensuite régulièrement et redescend à un niveau très bas jusqu’aux règles. La progestérone freine la dégradation du collagène, qui fait que ta peau paraît saine et ferme. La dégradation de l’aspect de la peau vient donc d’une baisse du taux de progestérone. Comme environ 70 % des femmes se plaignent de légères manifestations d’acné sur le visage avant l’arrivée des règles, l’hormone progestérone devrait elle aussi avoir une influence sur les imperfections de la peau.
On a par ailleurs constaté que chez les femmes atteintes d’acné vulgaire (l’acné ordinaire), la peau se dégrade dans la semaine qui précède les règles (SPM).1
Que faire contre la peau à imperfections?
Contre les boutons et leur cause, les bactéries, les remèdes maison naturels et les crèmes sont efficaces. Avec une alimentation saine, tu peux aussi prévenir les points noirs et les boutons. Tu découvriras dans cette section les conseils pratiques qui ont fait leurs preuves.
Remèdes maison efficaces contre les boutons
Avec ces conseils de soin simples et ces remèdes maison, tu peux agir contre les points noirs et les boutons:
Quel produit contre la peau à imperfections?
Outre les remèdes maison, il existe aussi quelques produits qui peuvent soutenir ta peau à imperfections dans son processus de régénération:
Quelle influence une bonne alimentation a-t-elle sur les boutons?
La peau à imperfections est aussi liée à l’alimentation. Les plats gras sont certes savoureux de temps en temps, mais ils favorisent l’apparition de l’acné. Un petit conseil: mieux vaut cuisiner soi-même plutôt qu’acheter des plats préparés. Cela fait du bien non seulement à la peau, mais aussi à tout ton corps.
Le lait est lui aussi considéré comme un déclencheur d’acné.2 Le sucre provoquerait également des imperfections de la peau.3 Dans la mesure du possible, tu devrais donc éviter de consommer des produits laitiers en excès et rester attentive dans le choix de tes aliments: ils peuvent souvent être à l’origine de rougeurs. Les fruits sont d’ailleurs une super alternative!
Accorde-toi de la détente
Le stress peut lui aussi être un facteur d’impuretés de la peau. Mais il fait partie des facteurs faciles à influencer: en quelque sorte un soin du visage qui apporte de la détente en plus. Pour éviter la peau à imperfections, il est donc aussi important de rétablir ton équilibre intérieur.
Pilule arrêtée: les boutons, non merci!
Enfin libérée des hormones! Que la peau réagisse au changement hormonal par des boutons et des points noirs n’a rien d’étonnant. La raison: de nombreux processus de défense de la peau sont pilotés par les hormones. Quand le corps essaie de reprendre lui-même en main sa production hormonale, il peut dans certains cas libérer davantage de testostérone. C’est pourquoi la plupart des femmes qui arrêtent la pilule se retrouvent tôt ou tard confrontées à des problèmes comme à l’époque de la puberté:
Mais l’état de la peau peut aussi provoquer des difficultés psychiques. Que faire donc quand les pores et les glandes sébacées s’affolent?
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Prévenir les imperfections de la peau après l’arrêt de la pilule
Soins pour une peau à imperfections
Être bien préparée fait ici la moitié du travail: si tu prépares déjà ta peau au changement avant l’arrêt de la pilule, celui-ci sera peut-être un peu moins pénible.
Un nettoyage du visage quotidien et régulier, matin et soir, aide la peau. Bien sûr, quel que soit le type de peau, le maquillage et les produits similaires devraient toujours être retirés, car ils peuvent obstruer les pores. Ces obstructions servent souvent de source de nourriture aux bactéries.
Pilule arrêtée: quel traitement en cas d’impuretés?
Si des boutons et des points noirs apparaissent quand même après l’arrêt, une règle d’or s’applique: ne pas les percer!
Le combat avec les doigts, tu le perdras à coup sûr: dans le pire des cas, il restera des cicatrices. Nettoie les zones concernées et lave-les avec une solution antibactérienne. Ce qui est aussi judicieux:
Avec les bons soins de la peau, on peut éviter boutons & Cie sans devoir pour autant accepter les effets secondaires de la pilule.
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