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Arrêter la pilule
Tu trouveras ici des infos & conseils utiles sur l’arrêt de la pilule:
✓ Guide étape par étape

✓ Avantages

✓ Effets secondaires possibles

✓ Contraception alternative

✓ Désir d’enfant
                        
                    
                
            
        
    


        


            


                


                    


                        

    


        


            Dernière mise à jour le 03.06.2025        



            

    
Ce que tu trouveras sur cette page:
À quoi dois-je faire attention en arrêtant la pilule?
Puis-je arrêter la pilule à tout moment?
Effets secondaires après l’arrêt de la pilule
Top 3 des avantages qui plaident pour l’arrêt de la pilule
Combien de temps faut-il pour que mon cycle se normalise à nouveau?
Pilule arrêtée: comment poursuivre avec la contraception et le désir d’enfant?
FAQ
À quoi dois-je faire attention en arrêtant la pilule?
Il s’agit d’un processus assez long. Ton corps doit en effet d’abord s’habituer au fait que tu ne lui apportes plus d’hormones supplémentaires. Surtout pendant la période de transition, tu peux donc très bien percevoir des changements chez toi. C’est tout à fait normal! Le changement ne se fait pas du jour au lendemain.
En bref: les infos les plus importantes
Pour un aperçu rapide, tu trouveras ici les questions et réponses les plus importantes. Nous te recommandons malgré tout de lire les détails ci-après.




Tes questions


Nos réponses





Quel est le moment idéal pour arrêter la pilule?


Micropilule: à la fin de la plaquette en cours
Minipilule: possible à tout moment




Quels effets secondaires possibles peuvent survenir temporairement?


Changements de la libido et des seins
Rétention d’eau
Troubles du cycle
Saignements intermenstruels
Chute de cheveux et poussées d’acné




Est-il utile d’en parler avec ma gynécologue?


c’est recommandé
afin de tenir compte de ta situation individuelle




Quelles alternatives à la contraception hormonale existe-t-il?


PFN (méthode des températures)
Préservatifs
Stérilet au cuivre
Chaîne de cuivre
Diaphragme




À quoi faut-il faire attention en cas de désir d’enfant?


tomber enceinte est possible dès l’arrêt de la pilule
recommandé: attendre que le cycle se soit normalisé





Guide étape par étape: comment arrêter correctement la pilule

Parle avec ton partenaire. Bien sûr, la contraception est avant tout ta décision. Tu devrais malgré tout en discuter avec lui.
Fais-toi examiner et conseiller par ta gynécologue ou ton gynécologue, y compris sur les effets secondaires de l’arrêt de la pilule.
Tu ne veux pas tomber enceinte? Choisis une méthode de contraception alternative.
Arrête la pilule au bon moment, selon son type.
Observe attentivement ton cycle et attends qu’il se normalise et que tes règles naturelles reviennent.

Dos and Don’ts lors de l’arrêt de la pilule
Avant d’arrêter la pilule contraceptive, tu devrais absolument en parler avec ta gynécologue ou ton gynécologue. Elle ou il peut t’expliquer très précisément comment procéder et quels effets secondaires sont à prévoir!




Dos and Don’ts lors de l’arrêt de la pilule
Puis-je arrêter la pilule à tout moment?
Le bon moment pour arrêter la préparation hormonale dépend du type de pilule que tu utilises.

Micropilule: pour arrêter la pilule combinée ou micropilule (pilule progestative et œstrogénique), il est conseillé de terminer la plaquette en cours. Ensuite survient, comme d’habitude, l’hémorragie de privation, qui apparaît toujours pendant la pause entre deux plaquettes. Il s’agit donc encore d’un saignement déclenché «artificiellement» par la pilule progestative et œstrogénique, à ne pas confondre avec ta menstruation naturelle. Nous appelons aussi ce saignement une hémorragie de privation hormonale. Tu peux maintenant simplement arrêter de prendre la pilule et attendre que ton cycle se normalise.
Minipilule: l’arrêt de la minipilule, qui ne contient qu’un progestatif, peut se faire de manière tout à fait flexible, même au milieu de la plaquette.3

Effets secondaires après l’arrêt de la pilule
La prise d’hormones de synthèse pendant des années n’est pas sans conséquences pour ton corps: en raison des effets secondaires possibles de la pilule, de plus en plus de femmes repensent leur contraception et passent à des méthodes alternatives, sans hormones. Il est bon de savoir que l’arrêt des préparations hormonales peut entraîner quelques changements corporels de courte durée.
Beaucoup de femmes s’interrogent sur les changements possibles après l’arrêt de la pilule. Il est important de garder à l’esprit que les symptômes qui apparaissent ne sont pas uniquement dus à l’arrêt lui-même, mais aussi au fait que le corps s’est adapté pendant une longue période aux hormones apportées artificiellement. Après l’arrêt, le corps a besoin de temps pour se réadapter au cycle naturel.
Mais pas d’inquiétude: les effets secondaires possibles évoqués ne sont le plus souvent que passagers. De plus, ils ne surviennent pas obligatoirement: certaines femmes remarquent quelques changements, d’autres aucun. Tu en apprendras plus ci-après sur les effets secondaires les plus fréquents lors de l’arrêt de la pilule!
Chute de cheveux et peau irritée
L’aspect de ta peau et tes cheveux peuvent souffrir brièvement du changement hormonal. C’est justement l’œstrogène de synthèse contenu dans la plupart des pilules qui rend la peau plus nette et les cheveux moins vite gras. Sans préparation hormonale, ton corps est toutefois soumis à des fluctuations hormonales tout à fait naturelles. Et cela se remarque alors de temps en temps aussi sur la peau, même après la phase d’arrêt proprement dite.8
Une éventuelle chute de cheveux est toutefois uniquement liée à l’absence soudaine des hormones de la pilule, apportées jusque-là si régulièrement. Dès que le taux hormonal naturel s’est régulé après la fin de la prise de la pilule, la chute de cheveux et une éventuelle acné cessent elles aussi en règle générale. Le phénomène est à peu près comparable à la perte de cheveux des femmes après un accouchement.
Troubles du cycle
Après l’arrêt de la pilule, le cycle de la femme peut être soumis à des variations plus ou moins marquées, par exemple:

L’absence d’ovulation ou de règles: dans ce contexte, nous parlons d’aménorrhée post-pilule, aussi appelée syndrome post-pilule. En cas de syndrome post-pilule, les règles sont absentes jusqu’à six mois. Dans la plupart des cas, l’ovulation et la menstruation reprennent d’elles-mêmes; il est rare qu’une aménorrhée post-pilule dure plus de neuf mois. La plupart des femmes retrouvent leur cycle naturel en l’espace de six mois.
Des cycles menstruels allongés et irréguliers: des cycles menstruels allongés peuvent eux aussi être un effet secondaire possible de l’arrêt de la pilule. Une comparaison montre que les cycles après l’arrêt de la pilule étaient nettement plus longs que ceux du groupe témoin. Parfois, les femmes concernées présentaient toutefois déjà un cycle irrégulier avant la prise de la pilule.5





Longueur de cycle modifiée en jours après l’arrêt de la pilule
Il est conseillé de suivre son propre cycle après l’arrêt de la pilule.

Les apps de cycle comme cyclotest mySense ne suivent pas seulement la longueur du cycle, mais aussi par exemple

si une ovulation a eu lieu ou
si la deuxième moitié du cycle est raccourcie (ce qui peut avoir de l’importance surtout en cas de désir d’enfant).
l’intensité et la durée des règles peuvent également être documentées, ainsi que
d’autres points comme l’humeur ou la libido.






Saignements intermenstruels
Les saignements intermenstruels et le spotting sont un signe que le taux hormonal ne s’est pas encore vraiment stabilisé.
Rétention d’eau
Les hormones de la micropilule ou de la minipilule peuvent influencer l’équilibre hydrique du corps. Si elles viennent soudain à manquer, celui-ci doit d’abord se réguler à nouveau. Cela peut entraîner temporairement une rétention d’eau d’origine hormonale. Avec suffisamment d’activité physique et une alimentation aussi saine que possible, pauvre en sel, tu peux soulager les doigts et les chevilles gonflés.
Sexualité: changements de la libido
Certaines femmes voient leur libido diminuer pendant la contraception par pilule, parfois même sans s’en rendre compte. Cela vient du fait que ces préparations entraînent un taux de testostérone très bas. Mais celui-ci remonte lorsque tu ne prends plus la pilule. Le désir peut ainsi revenir lui aussi!
Changements au niveau des seins
Certaines femmes ont des seins un peu plus petits après l’arrêt de la pilule. Si c’est le cas, cela tient surtout au fait que la poitrine avait gagné du volume au début de la prise, notamment par une simple rétention d’eau. Il s’agit donc moins d’un véritable symptôme que d’un retour à l’état normal.
Maux de tête
Des maux de tête peuvent eux aussi apparaître comme un phénomène passager après l’arrêt de la pilule. Cela est le plus souvent lié à la baisse du taux hormonal.
Douleurs menstruelles et saignements plus abondants
L’arrêt de la pilule peut entraîner, comme effet secondaire, des douleurs menstruelles à nouveau plus fortes pendant tes règles. Le saignement est aussi le plus souvent plus abondant sans pilule. Cela vient du fait que l’hémorragie de privation sous pilule est seulement simulée. La faible quantité de sang menstruel ne correspond alors pas à une menstruation naturelle.
Ces effets secondaires apparaissent-ils chez toutes les femmes?
Non, bien au contraire. Beaucoup de femmes ne rapportent aucun effet notable après l’arrêt de la pilule.
Selon de nombreux témoignages, les effets secondaires possibles sont souvent si faibles qu’ils sont à peine perçus comme des troubles.

Top 3 des avantages qui plaident pour l’arrêt de la pilule
Même pour les femmes sans désir d’enfant concret, il vaut la peine d’arrêter la pilule:

Baisse du risque de thrombose
Régulation du poids
Désir sexuel accru

Par ailleurs, la pilule est certes considérée comme un moyen de contraception assez fiable, mais elle a elle aussi ses points faibles. Tu dois par exemple penser sans faute à la prendre chaque jour (avec la minipilule souvent même toujours à la même heure), sinon elle n’agit pas. Des troubles gastro-intestinaux peuvent eux aussi réduire la fiabilité.





Comme pour les effets secondaires de l’arrêt de la pilule, la même réserve vaut ici: toutes les femmes ne ressentent pas d’amélioration notable une fois que les hormones apportées en plus disparaissent.




Raisons d’arrêter la pilule
Combien de temps faut-il pour que mon cycle se normalise à nouveau?
Le moment où le cycle naturel reprend après l’arrêt de la pilule varie d’une femme à l’autre. Chacune réagit différemment à l’arrêt de la pilule et à la disparition des hormones artificielles qui en découle. Il existe toutefois d’autres facteurs qui influencent la façon dont le corps réagit à l’arrêt de la pilule:

Âge lors de la première prise
Caractéristiques du cycle et état de santé avant la prise de la pilule
Durée de la prise de la pilule
Hygiène de vie pendant la prise de la pilule
Prédispositions génétiques

Pilule arrêtée: comment poursuivre avec la contraception et le désir d’enfant?
Tu as arrêté la pilule: comment continuer maintenant? Nous commençons par la bonne méthode de contraception après l’arrêt de la pilule. Tu souhaites un bébé? Alors passe directement à Arrêter la pilule et planifier une grossesse.
Comment puis-je me protéger d’une grossesse après l’arrêt de la pilule?
Le choix de moyens de contraception est vaste et la meilleure méthode pour toi dépend de facteurs très différents. Dans l’idéal, fais-toi conseiller en détail par ta gynécologue ou ton gynécologue. Nous te donnons ci-après un résumé clair des différentes options de contraception.




Non hormonal


Hormonal





Chaîne de cuivre
Patch contraceptif


Stérilet au cuivre
Anneau contraceptif


Diaphragme
Implant hormonal


Préservatif féminin
Injection trimestrielle


Méthode des températures
Stérilet hormonal


Spermicides




La contraception sans hormones comme alternative possible
Tu n’as pas (encore) de désir d’enfant concret et tu souhaites passer, avant tout pour des raisons de santé, à une contraception sans hormones? Alors plusieurs possibilités s’offrent à toi: du préservatif à la planification familiale naturelle (PFN) par la méthode des températures, en passant par le stérilet au cuivre et la chaîne de cuivre.
C’est important: même si tu n’as pas encore eu de règles après l’arrêt, une ovulation peut avoir lieu et tu peux tomber enceinte. Veille donc à utiliser une contraception alternative dès la prise de la dernière pilule hormonale si tu ne souhaites pas qu’une fécondation ait lieu.

Ordinateur de contraception cyclotest myWay
Pour les femmes lassées de la pilule, cyclotest myWay offre une possibilité simple et fiable d’appliquer la méthode des températures. Grâce à la mesure de la température basale le matin avec le capteur intégré, les jours fertiles et infertiles du cycle sont déterminés individuellement. Outre la température, la glaire cervicale peut elle aussi être intégrée au calcul. On parle alors de méthode symptothermique.





Pilule arrêtée: quand puis-je tomber enceinte?
Le moment où une grossesse peut survenir après l’arrêt de la pilule contraceptive varie fortement. Tout dépend de la vitesse à laquelle ton équilibre hormonal se régule à nouveau et à laquelle ton cycle se normalise.
FAQ
Quand a lieu la première ovulation après la pilule?
Il est également important de savoir que la pilule peut encore influencer longtemps le cycle et la fertilité après son arrêt. Une étude a certes montré que 68 % des femmes avaient immédiatement un cycle menstruel avec ovulation et une phase haute de température d’au moins 10 jours. Dans une partie des cas, l’ovulation était toutefois survenue nettement plus tard: seuls 51 % de ces premiers cycles menstruels après l’arrêt de la pilule étaient effectivement de moins de 35 jours.
Comment puis-je soutenir mon corps si je souhaite arrêter la pilule?
Si tu prends la pilule pendant une longue période, elle entraîne une acidification de ton corps. Cet effet secondaire est connu, mais il n’est pas vraiment mis en avant. Tu peux pourtant mettre ce savoir à profit lors de l’arrêt et soutenir ton corps! Aborde la chose avec beaucoup de patience et ne te mets pas la pression si toutes les fonctions du cycle ne se sont pas normalisées dès le premier mois. Tu peux au contraire contribuer activement à ce que ton corps aille aussi bien que possible pendant cette période:

Veille à une alimentation saine et alcaline!
Bouge beaucoup au grand air!
Bois suffisamment: de l’eau ou des boissons non sucrées. Il existe d’ailleurs des tisanes spécifiques qui soutiennent la normalisation du cycle.

À quoi dois-je faire attention si je veux arrêter la pilule pendant la ménopause?
Tu devrais alors absolument en parler au préalable avec ta médecin ou ton médecin. Elle ou il peut te donner de précieux conseils sur l’arrêt de la pilule et te dire si une méthode de contraception alternative est nécessaire et à partir de quand. Tu en apprendras aussi davantage sur les symptômes auxquels tu peux t’attendre à la ménopause.
Mon âge fait-il une différence lors du passage à une contraception sans hormones?
Oui, ton âge peut tout à fait jouer un rôle, surtout en matière de fertilité. Si tu n’es pas encore ménopausée et que tu ne veux pas tomber enceinte, tu dois absolument te pencher sur d’autres méthodes de contraception.
Quand arrêter la pilule si je veux tomber enceinte?
Dès que tu es sûre de vouloir tomber enceinte, tu peux discuter de l’arrêt de la pilule avec ta gynécologue ou ton gynécologue. Note toutefois que ton corps peut avoir besoin de quelques mois pour que l’équilibre hormonal naturel se régule.
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Sources:
            

                                        

                            1 Rabe, T., Runnebaum, B.: Kontrazeption: Methoden, Indikation, Kontraindikation. Heidelberg 1982.                        
                                                

                            2 Leidenberger, F., Strowitzki, T., Ortmann, O. (Hrsg.): Klinische Endokrinologie für Frauenärzte, Heidelberg 2009.                        
                                                

                            3 Schölmerich, J.: Medizinische Therapie in Klinik und Praxis. 1. Auflage. Heidelberg 2003.                        
                                                

                            4 Russell, V. M. et al.: The association between discontinuing hormonal contraceptives and wives’ marital satisfaction depends on husbands’ facial attractiveness. PNAS. December 2014.                        
                                                

                            5 Raith-Paula, E. et al.: Natür­li­che Fami­li­en­pla­nung heute. Moder­nes Zyklus­wis­sen für Bera­tung und Anwen­dung. 5. Auf­lage. Hei­del­berg 2013.                        
                                                

                            6 Raith, E., Frank, P., Freundl, G. (Hrsg.): Natürliche Familienplanung heute: Für Ärzte, Berater und interessierte Anwender, Berlin, Heidelberg, 1994.                        
                                                

                            7 Frank-Herrmann, P. et al.: Zyklusverhalten nach Absetzen von oralen Kontrazeptiva. J Reproduktionsmed Endokrinol. 1,54-57. 2006.                        
                                                

                            8 Deutsche Dermatologische Gesellschaft: Behandlung der Akne. 2011.                        
                                                

                            9 Roberts, S.C. et al.: MHC-correlated odour preferences in humans and the use of oral contraceptives. Proceedings of the Royal Society. DOI: 10.1098/rspb.2008.0825. 2008.                        
                                                

                            10 Wiegratz I., Kuhl H. (Hrsg.): Langzyklus weniger Menstruationen – weniger Menstruationsbeschwerden – weniger zyklusabhängige Erkrankungen. Stuttgart 2010.                        
                                                

                            11 Appleby, P. et al.: Cervical cancer and hormonal contraceptives: collaborative reanalysis of individual data for 16,573 women with cervical cancer and 35,509 women without cervical cancer from 24 epidemiological studies, Lancet, Vol. 10. 2007.                        
                                                

                            12 Kumle, L. et al.: Use of oral contraceptives and breast cancer risk: The Norwegian-Swedish Women’s Lifestyle and Health Cohort Study. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., Vol. 11, Issue 11. 2002.                        
                                                

                            13 Althuis, M. D. et al.: Hormonal content and potency of oral contraceptives and breast cancer risk among young women. Br J Cancer, Vol. 88, Issue 1. 2003.                        
                                                

                            14 National Cancer Institute: Oral Contracepetives and Cancer Risk. 2018.                        
                                                

                            15 International Agency for Research on Cancer: IARC Monographs on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans, Vol. 91. 2007.                        
                                                

                            16 Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie et al. (2018): Leitlinienprogramm. Hormonelle Empfängnisverhütung, URL abgerufen am 23.06.2021.                        
                                                

                            17 Techniker Krankenkasse (2017): Regelschmerzen (Dysmenorrhoe), URL abgerufen am 23.06.2021.                        
                                                

                            18 Techniker Krankenkasse (2020): Was sind die Risiken? URL abgerufen am 23.06.2021.                        
                                                

                            19 Aegidius, K. et al.: Oral contraceptives and increased headache prevalence: the Head-HUNT Study, Neurology. Vol. 66, Issue 3, p. 349-353. 2006.                        
                                                

                            20 Koch, L.(2014): Bluthochdruck bei Frauen – ein unterstütztes Risiko. 1. Auflage. Staufen.                        
                                                

                            21 Boeschen, D. et al.: Pillenreport 2015 – Ein Statusbericht zu oralen Kontrazeptiva, Bremen 2015.                        
                                                

                            22 Clinical evaluation in accordance with the European Medical Device Directive 93/42/EEC & MEDDEV 2.7.1. Cyclotest myWay und Cyclotest my Sense APP. 2019.