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   Il existe différentes méthodes de contraception sans hormones  
 
 
 
Contraception sans hormones
La contraception sans hormones englobe toutes les méthodes et tous les moyens de contraception qui se passent d'hormones. On peut les répartir en quatre groupes.
 
Dans notre article, nous t'expliquons tout sur la fiabilité contraceptive ainsi que les avantages et inconvénients de chaque méthode de contraception.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Dernière mise à jour le 03.06.2025 
 
 
Seule la pilule serait vraiment sûre? Cette rumeur a longtemps eu la vie dure. Mais ces dernières années, la contraception sans hormones a le vent en poupe. Et à juste titre! Beaucoup de femmes en ont assez des effets secondaires de la pilule & d'autres contraceptifs hormonaux comme l'injection trimestrielle, l'implant hormonal, le patch contraceptif ou l'anneau contraceptif. La stérilisation n'entre pas en ligne de compte, car elles souhaitent peut-être encore tomber enceintes plus tard.
 
  Bannière avec le message: ton cycle peut être ton meilleur ami.  
 
Nous te montrons quelles méthodes de contraception sans hormones existent, à quel point les méthodes sans hormones sont fiables et celles auxquelles tu ferais mieux de ne pas te fier!
  
Contraception sans hormones: quelles méthodes existent?
 
On distingue les méthodes ou moyens de contraception sans hormones suivants:
 
     
  1. Contraception naturelle: en font partie toutes les méthodes de contraception qui se passent d'hormones, de produits chimiques ou d'interventions dans le corps féminin. On y trouve les méthodes de planification familiale naturelle (PFN), en premier lieu la méthode symptothermique et la méthode de la température basale. Mais des méthodes peu fiables comme la méthode du calendrier (méthode Knaus-Ogino) ou le coït interrompu comptent aussi parmi les méthodes de contraception naturelles sans hormones.
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  2. Méthodes barrières mécaniques: en font partie toutes les méthodes de contraception sans hormones qui créent une barrière mécanique entre l'ovule et les spermatozoïdes pour éviter une grossesse. Parmi les méthodes barrières mécaniques, on compte entre autres le préservatif, le diaphragme, la cape cervicale ainsi que tous les dispositifs intra-utérins au cuivre comme le stérilet au cuivre, la chaîne de cuivre ou la boule de cuivre.
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  3. Méthodes barrières chimiques: les méthodes barrières chimiques sont des suppositoires, comprimés, gels ou crèmes contraceptifs qui contiennent des substances chimiques destinées à tuer, ralentir ou entraver les spermatozoïdes. Elles sont rarement utilisées seules, mais le plus souvent avec un diaphragme ou une cape cervicale.
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  4. Stérilisation: en font partie la vasectomie, c'est-à-dire la section des canaux déférents chez l'homme, ainsi que la stérilisation de la femme, c'est-à-dire la section des trompes ou l'ablation des pavillons à l'extrémité des trompes.
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Contraception sans hormones avec la planification familiale naturelle
 
La contraception naturelle repose sur le fait de savoir quand ont lieu les jours infertiles et fertiles du cycle féminin. Quand on parle de contraception naturelle, on entend le plus souvent la planification familiale naturelle, en bref PFN. Les méthodes naturelles les plus connues de contraception sans chimie, sans hormones et sans interventions dans le corps féminin sont les suivantes:
 
     
  • Méthode symptothermique: elle est considérée comme la méthode la plus fiable de la planification familiale naturelle. Avec cette méthode, tu mesures ta température basale avec un thermomètre basal et tu combines ce signe d'ovulation avec l'analyse de ta glaire cervicale ou de ton col de l'utérus. Ce sont des indicateurs du moment de ton ovulation et de tes jours fertiles.
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  • Méthode des températures: ici, seule la température basale est analysée, sans la sécurité d'un deuxième symptôme d'ovulation fiable.1
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  •  Méthode Billings (méthode de la glaire cervicale): c'est l'analyse de la seule glaire cervicale comme signe de l'ovulation.2
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Avantages:
 
     
  • Aucune intervention dans le cycle naturel.
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  • Une conscience de son propre corps se développe.
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  • Utilisable aussi en cas de désir d'enfant.
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  • Indice de Pearl en «perfect use» comparable à celui de la pilule selon la méthode.5
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Inconvénients:
 
     
  • La méthode doit être apprise.
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  • Pendant les jours fertiles, tu dois renoncer aux rapports ou utiliser une contraception supplémentaire, sans hormones bien sûr.
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Fiabilité: selon la méthode, l'indice de Pearl en «perfect use» se situe entre 0,3 et 40. La méthode symptothermique, avec un indice de Pearl de 0,3, est la méthode la plus fiable de la contraception naturelle. La méthode des températures présente un indice de Pearl de 1-3. La méthode du calendrier, en revanche, est peu fiable avec un indice de Pearl de 15-40 et figure encore une fois ci-dessous parmi les méthodes peu fiables.5
 
Les ordinateurs de contraception comme cyclotest myWay se chargent de l'analyse de tes jours fertiles et peuvent ainsi rendre la contraception naturelle fiable et simple. Ils peuvent donc remplacer le fastidieux journal de cycle ou les feuilles de cycle.
 
 
 
cyclotest myWay présente un indice de Pearl de 1 à 1,7 avec la méthode des températures. Avec la méthode symptothermique, cyclotest myWay est aussi efficace pour déterminer la période fertile que la méthode Sensiplan®, qui a un indice de Pearl de 0,3 à 0,4 en perfect use.6
 
 
Contraception sans hormones avec les ordinateurs de contraception
 
Les ordinateurs de contraception peuvent soutenir la contraception sans hormones. Ces assistants pratiques t'épargnent le travail manuel. Les ordinateurs de contraception disposent d'un thermomètre basal intégré et se chargent de l'analyse de tes jours fertiles.
 
Connais-tu cyclotest myWay? Un ordinateur de contraception qui t'aide à mesurer la température et à analyser les données. La saisie d'autres caractéristiques du cycle, comme la glaire cervicale ou le résultat d'un test d'ovulation, est facile.
 
Un ordinateur de contraception convient très bien, justement pour les femmes qui débutent dans la contraception naturelle et manquent encore d'assurance, car il enregistre automatiquement les données essentielles du cycle grâce à la mesure de la température du matin.
 
 
 
 
    
 
 
  cyclotest myWay ordinateur de cycle symptothermique  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
   
 
 
  
 
  
 
 
 
 
Stérilet au cuivre, boule de cuivre & Co. comme alternative à la pilule
 
Le stérilet au cuivre (un stérilet sans hormones, un dispositif intra-utérin), la chaîne de cuivre ou la boule de cuivre (aussi appelée boule de perles de cuivre) sont certes construits différemment, mais leur principe d'action est le même: ils reposent tous sur l'effet des ions de cuivre, qui inhibent les spermatozoïdes et leur mobilité. Si, malgré la contraception au cuivre, un ovule est fécondé, la modification de la muqueuse utérine empêche la nidation dans l'utérus.
 
    
Le stérilet au cuivre est posé dans l'utérus par une gynécologue ou un gynécologue.
 
Avantages:
 
     
  • Les nouvelles formes comme la chaîne de cuivre (Gynefix) conviennent aussi aux femmes plus jeunes.
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  • Protection permanente quotidienne pendant 3-5 ans.
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Inconvénients:
 
     
  • Risque accru d'infection de l'utérus et des trompes après la pose.
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  • Les troubles des règles, saignements intermédiaires ou douleurs menstruelles sont fréquents.
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  • Impossible en cas d'intolérance ou d'allergie au cuivre.
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  • Expulsion chez environ 1 femme sur 20.
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  • Risque de perforation de l'utérus.
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Fiabilité: l'indice de Pearl du stérilet au cuivre & Co se situe entre 0,9 et 3.5
 
Moyens barrières comme protection contraceptive sans hormones
 
Si tu n'as pas envie d'un corps étranger dans l'utérus, il te reste les méthodes barrières chimiques et mécaniques:
 
     
  • Le préservatif: parmi les méthodes barrières, beaucoup pensent d'abord au préservatif. Le préservatif est sans doute aussi le plus répandu. Les préservatifs pour hommes ont le grand avantage de protéger aussi de nombreuses maladies et infections. L'indice de Pearl est acceptable.5
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Avantages:
 
     
  • Protection contre les maladies et infections sexuellement transmissibles.
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  • Peut être utilisé en combinaison avec la contraception naturelle.
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  • Aucune intervention dans les processus naturels du corps.
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Inconvénients:
 
     
  • Réactions allergiques possibles.
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  • Risque de grossesse en cas de mauvaise utilisation.
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  • Indice de Pearl seulement acceptable.5
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Fiabilité: le préservatif masculin a un indice de Pearl de 4-5.5
 
     
  • Diaphragme et cape cervicale avec gel contraceptif: le diaphragme et la cape cervicale doivent être placés devant ou sur le col de l'utérus et utilisés avec un spermicide. Le spermicide est un gel contraceptif qui inhibe les spermatozoïdes afin d'obtenir une fiabilité suffisante. L'utilisation d'un diaphragme ou de la cape demande un peu d'entraînement, mais on obtient des instructions chez la gynécologue ou le gynécologue. L'indice de Pearl pour le diaphragme avec spermicide se situe entre 2 et 4. Pour la cape cervicale, il est de 6.5
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  • Préservatif féminin: le préservatif féminin est semblable à un préservatif et se place dans le vagin. Ce préservatif empêche ainsi les spermatozoïdes d'atteindre l'utérus. L'indice de Pearl se situe ici entre 5 et 10.5
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Méthodes de contraception sans hormones peu fiables
 
Parmi les méthodes de contraception sans hormones peu fiables, on compte les suivantes:
 
     
  • Coït interrompu: le rapport sexuel interrompu n'est à proprement parler pas du tout une méthode de contraception. Cette pratique repose uniquement sur le fait que l'homme retire le pénis du vagin avant l'éjaculation. L'inconvénient est donc évident. C'est pourquoi l'indice de Pearl de cette méthode de contraception se situe entre 8 et 38.5
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  • Méthode Knaus-Ogino, aussi appelée méthode du calendrier: cette méthode de contraception calcule la longueur moyenne du cycle le plus court et du cycle le plus long des 6 à 12 derniers mois. On part ensuite du principe que l'ovulation a lieu au milieu du cycle. Le hic: la longueur du cycle peut varier d'un cycle à l'autre, et donc l'ovulation aussi.
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 Les calculateurs d'ovulation très répandus utilisent eux aussi la méthode du calendrier. Ne les utilise donc pas pour la contraception!
 
Pourquoi devrais-je utiliser une contraception sans hormones?
 
Que tu veuilles une contraception sans hormones ou non, c'est avant tout à toi et à ton partenaire de décider. La contraception sans hormones a beaucoup d'avantages, surtout en comparaison avec la pilule & Co:
 
     
  • Sans hormones: la contraception non hormonale renonce aux effets secondaires qu'entraîne par exemple la pilule. Parmi eux figure par exemple un risque accru de thrombose (comme le montre par exemple le rapport sur la pilule). Beaucoup de femmes ne peuvent pas prendre d'hormones pour des raisons de santé. Pour elles, la méthode symptothermique, par exemple, offre une alternative contraceptive fiable.
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  • Facilitation de la planification d'une grossesse: beaucoup de femmes qui arrêtent la pilule luttent les premiers mois contre des troubles du cycle ou une insuffisance du corps jaune. Si l'on choisit par exemple une méthode de contraception naturelle, celle-ci peut même aider à tomber enceinte plus rapidement.
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Qu'est-ce qui est important dans le choix d'un moyen de contraception?
 
sûr, fiable: 38 %
 
 
 
 
 
simple, pratique, confortable: 31 %
 
 
 
 
 
peu d'effets secondaires: 17 %
 
 
 
 
 
 Raisons du choix d'un moyen de contraception. Base: population utilisant une contraception, de 18 à 49 ans, en Allemagne. Réponses multiples possibles.3
 
FAQ sur la contraception sans hormones en un coup d'œil
 
 
 
  
 
 
Selon la méthode utilisée, l'indice de Pearl des méthodes de contraception sans hormones peut se situer entre 0,3 et 40 en «perfect use». La méthode de contraception sans hormones la plus fiable est la méthode symptothermique, avec un indice de Pearl de 0,3.5
 
 
 
 
  
 
 
Outre les méthodes barrières mécaniques et chimiques, tu peux par exemple aussi utiliser la planification familiale naturelle pour la contraception. Nous t'expliquons comment cela fonctionne ici.
 
 
 
 
  
 
 
La meilleure contraception sans hormones dépend de tes exigences personnelles envers la méthode de contraception. Tu devrais dans tous les cas discuter du choix de la contraception sans hormones avec ton partenaire. Nous te montrons les possibilités qui existent ici.
 
 
 
 
 
Sources:
 
     
  •  1 Malteser Arbeitsgruppe Natürliche Familienplanung (Hrsg.): Natürlich und sicher. Das Praxisbuch. 18. Auflage. Stuttgart 2011. 
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  •  2 G. et. al: State-of-the-art of non-hormonal methods of contraception: IV. Natural family planning. Eur J Contracept Reprod Health Care 15:113-123. 2010. 
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  •  3 Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (Hrsg.): Verhütungsverhalten Erwachsener. Ergebnisse der Repräsentativbefragung. Köln 2011. 
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  •  4 Gnoth, C. et al.: Time to pregnancy: results of the German prospective study and impact on the management of infertility. Human Reproduction 18: 1959–66. 2003. 
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  •  5 Diedrich, K. et al.: Gynäkologie und Geburtshilfe. 2. Auflage, S. 126. Heidelberg 2007. 
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  •  6 Clinical evaluation in accordance with the European Medical Device Directive 93/42/EEC & MEDDEV 2.7.1. Cyclotest myWay und Cyclotest my Sense APP. 2019. 
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